Если вы видите, что ваш любимый человек постоянно расстроен, у него частые перепады настроения, его все раздражает, все валится из рук.
Причем это продолжается достаточно долгое время, то у вашей второй половинки - депрессия.
На самом деле, это очень неприятное заболевание, из которого бывает очень сложно выйти самому.
Поэтому я подготовил для вас несколько полезных советов, как помочь своей второй половинке в депрессии:
1.Выслушайте его.
Ключ к тому, чтобы заставить грустного или подавленного человека выразить свои чувства, состоит в том, чтобы выслушать его, выслушать без осуждения. То есть, даже если вы думаете, что можете решить их проблемы, на самом деле лучше выслушать их, не давая советов, которых они не просят.
2.Возьмите домашние дела на себя.
Если вы живете с человеком , страдающим депрессией, вы должны знать, что даже небольшие ежедневные задачи, такие как мытье посуды или стирка вещей, могут быть для него совершенно утомительными и непосильными. Вот почему предложение помочь им (не делая все за них, а помогая им это сделать) может быть одним из лучших способов помочь близкому человеку, находящемуся в депрессии.
3.Всегда будьте на связи.
Иногда человеку в депрессии просто очень важно услышать вас голос. Пусть это будет бесполезный звонок, поговорите с ним.
4.Занимайтесь тем, что будет отвлекать от депрессии.
К ним относятся такие упражнения, как йога, плавание, прогулки на природе или любые творческие занятия.
5.Помогите понять, что у них депрессия.
Многие люди не могут или не хотят принять этот факт. Так уж устроена психология человека. Поэтому очень важно не только разговаривать, выводить человека из депрессии, но и посоветовать, а еще лучше обратиться вместе к специалисту. Так как именно врач/психолог/терапевт сможет оказать настоящую помощь и выявить настоящие причины депрессивного состояния.
******************************************************************
Еще несколько полезны статей для вашего прочтения:
Эмоциональные килограммы: как от них избавиться? Хватит заедать стресс!
Боремся с паническими атаками! 5 причин, которые вызывают панические атаки! Мнение психолога
Как вырастить сильных детей? Несколько важных советов от психолога