Повышенная утомляемость, тяжесть в правом подреберье после еды, диарея - все эти крайне неприятные симптомы могут говорить о жировой болезни печени. Чаще она встречается у мужчин, причем не только имеющих лишний вес. Диагностировать ее можно с помощью анализа крови и УЗИ.
Гепатоз печени - это заболевание исключительно нездорового питания и образа жизни. Перечислю 3 продукта, которые точно нужно исключать для лечения и профилактики данного заболевания:
1. Фруктоза
Фруктоза - это фруктовый сахар. После всасывания из тонкого кишечника она попадает в печень, где превращается в глюкозу, которая сразу идет на энергообеспечение и в гликоген, который запасается на будущее. Это вполне естественный и необходимы нам процесс, который не вредит печени. Но ровно до того момента пока этой фруктозы за раз не становится много - тогда она превращает в липиды, то есть жир.
Фруктоза резко в большом количестве поступает либо в изолированном виде, как сахарозаменитель в продуктах питания (смотрите состав), либо из фруктовых соков. Во фруктах она безопасна благодаря клетчатке. Поэтому исключаем любые фруктовые соки, даже свежевыжатые.
2. Насыщенные жиры
Избыток насыщенного жира, так же, как и фруктоза запасается в печени в виде липидов, что создает угрозу. Насыщенные жиры еще и очень опасны для наших сосудов, поэтому их рекомендуется исключать из рациона практически полностью всем. Такие жиры содержатся в мясе, молочных продуктах, кокосовом и пальмовом маслах.
3. Подсолнечное масло
Вернее омега 6 (в подсолнечном масле ее больше всего). Омега 6 является воспалительным элементом, а все, что воспалительное вредит нашей печени. К тому же, это доказывают и исследования. Масла я рекомендую вообще убирать из рациона - они невероятно вреды, бесполезны, да еще и способствуют набору лишнего веса.
Что поможет снизить воспаление печени?
Исследования показывают, что на жировую болезнь печени положительное влияние оказывают витамин Д, витамин Е, Омега 3 ДГК, силимарин и куркумин.
Помимо этого снижаем вес, если имеется лишний, добавляем в рацион крестоцветные и не переедаем.
Жировая болезнь печени довольно серьезный недуг, требующий незамедлительного лечения. При выявлении его у себя рекомендую сразу
У меня чудесная новость - сейчас я развиваю свой телеграмм канал. В нем регулярно появляются полезные практические советы по питанию и образу жизни. А также, в канале можно черпать вдохновение и познакомиться со мной поближе. Подписывайся, буду рада ☺️