Друзья, всем добрый вечер!
Сегодня интересная тема! Давайте разберемся почему так происходит?🤔
1. Мы часто путаем голод физиологический и аппетит психологический.
2. Воздействие агрессивного маркетинга и внушенное желание «быть, как все».. напр, если ваше окружение ходит в Мак, то и вы рано или поздно начнете ходить в Мак. Мы с вами недавно наблюдали километровые очереди в эти заведения.
3. РПП - нарушение пищевого поведения, как диагноз (нервная анорексия, булимия, запойное переедание и т.д.). Здесь вопрос генетики и образа жизни, который это запускает, напр, диеты!
4. Не сбалансированное питание по БЖУ. Если вы весь день «экономили» что-то из необходимых нутриентов, напр, белок, то к вечеру вы начнете буквально сметать всё, что плохо лежит и часто это будут углеводы..
5. Частая причина: дефициты полезных веществ: витаминов, минералов, белка, жиров, углеводов..
Здесь важно найти «откуда ноги растут» у этих дефицитов
Если питание нутритивно сбалансировано, то возможно причина в ЖКТ (напр, дизбиоз или гастрит с пониженной кислотностью) и полезности просто не могут усвоиться.
Другие статьи здесь
Добро пожаловать на мой канал
#здоровье #диетолог онлайн #диетология #питание для похудения #питание #правильное питание #дляженщинимужчин #советы #зож
