Если вы знаете, что у вас намечается праздничное мероприятие и там обязательно будет торт / сладости, то не стоит «голодать» дожидаясь праздника, где планируете наверстать/наесть недостающие калории.
Спасибо за советы моим подписчикам- они бесценны!
О том, что у нас будет торт я знала заранее, и свой рацион максимально распланировала без углеводов, оставив клетчатку и белки. Да, да этот план был, что бы отведать вкусненького тортика.
Итак рацио, когда хотите включить праздничный торт в свой рацион и не поправится:
Завтрак : веганская шарлотка-чиз
Первый перекус: торт (заказной из за этого я взяла один из самых калорийный торт от Палыча)
Обед: диетические котлеты
Ужин: кефир с чиа
Торт решили вкусить до обеда (мое правило углеводы только в первой половине дня )
Желаю Вам приятного аппетита и отличного настроения!
