В прошлом посте мы узнали про 2 режима работы наших прекрасных мозгов: сосредоточенный и рассеянный. Сосредоточенного состояния добиться легко. Устройся в удобном тихом месте и начинай заниматься. Всё!
Дело в том, что в сосредоточенном режиме работы мы находимся в состоянии восприятия новой информации. В расслабленном же режиме наше сознание организует, классифицирует и осмысливает эту информацию. Значит, что в этом состоянии мы можем лучше понять, закрепляется и информацию и объединять её в классы, а так же проводить параллели между этими классами. Так и рождаются неожиданные решения и идеи.
К сожалению, этот самый творческий, рассеянный режим сознания включить произвольно не получится. И что же делать? Как инсайты эти ваши ловить? Без паники! Сейчас открою секрет.
Надо просто брать паузы в работе. Вот и всё. Мозг сам сделает то, что нужно. Когда вы не думаете ни о чём конкретном, сознание само начинает блуждать. Замечали, что перед сном часто всплывает очень много мыслей и воспоминаний. Это оно самое.
Итак, поработай некоторое время, затем сделай небольшой (или большой) перерыв. Наш мозг трудится всегда! Даже когда мы этого не замечаем. Так что не ругай себя за перерывы и кофе-брейки. В это время ты тоже учишься. Прогуляйся, съешь или попей что-нибудь, разомнись или даже ложись спать. Менделеева с его таблицей все помнят?
Что ещё может помочь? Шум. Да-да, когда мы находимся в тишине, наша голова может опять начать сочредоточенно думать о задаче. Иди туда, где есть звуки. Не обязательно музыка или разговоры, это может быть любой бытовой или природный шум.
Так же очень полезно до перерыва записать проблему или задачу, которую не можешь сейчас решить. Сознание в рассеянном режиме вполне сможет найти решение, блуждая по нейронным сетям, которые не активны в сосредоточенном режиме. После паузы ты будешь чувствовать себя лучше, а может и умнее.