Если вы уже готовы признать, что вы меланхолик, то вы крутой человек! Я буквально пару лет назад не могла с этим смириться.
Чувствовала себя неполноценной из-за того, что мне часто грустно.
И ещё какие-то свои несовершенства не могла признать.
Хорошо помню, как пошла с подругой в бассейн и стала ей рассказывать, что в детстве у меня был сколиоз, но я упорно плавала и теперь всё в порядке. Она ответила: "Так у тебя и сейчас сколиоз и кифоз никуда не делись, ходишь всегда согнувшись как старушка". Меня как будто ножом ударили... Я обиделась не на шутку. Мою иллюзии так резко сломали...
Вы смотрели мультфильм "Ледниковый период"? Помните мамонтиху Элли, которая воображала себя опоссумом и спала на деревьях вверх ногами?
Очень похоже на меня. В детстве я хорошо усвоила, что ни в коем случае нельзя быть самой собой, нужно быть кем-то другим и что главное - понравиться папе... А у папы было много разных претензий и ожиданий от меня и много запретов на проявление меня-настоящей, такой-какая-я-есть.
Я научилась притворяться и подстраиваться под других людей, блокируя свои собственные импульсы и истинные желания, научилась, непроизвольно сжимая все мышцы тела, стискивая зубы и хмуря брови - делать лишь необходимое. С раннего детства я находилась в постоянном перенапряжении и от этого, конечно же, накопилась нечеловеческая усталость и в какой-то момент подавленность стала постоянной, патологической...
А при этом у нас в семье еще и был жесткий запрет на проявление негативных чувств. Злиться разрешалось только папе. Остальные члены семьи должны были излучать позитив, уважение, быть радостными и благодарными.
Так что когда я пришла к психологу, какое-то время просто избавлялась от этой улыбающейся гримасы...
Потом, с огромным трудом были сняты некоторые другие запреты и вот я наконец стала ощущать злость.
От психологов я часто слышала, что злость - это сила, что агрессия - это ресурс. Но почему-то на опыте получалось наоборот: когда я позволяла себе злиться, мне всегда было больно - и морально, и физически.
Теперь, после многолетней психотерапии я наконец-то поняла и прочувствовала почему: как только появляется хоть намек на злость - его пытаются блокировать стыд и страх. Это от них так много спазмов, а значит и боли.
Разрешение на злость, на получение желаемого и на отбрасывание лишнего - открывает энергетический поток и недееспособный меланхолик на какое-то время становится деятельным холериком. И не надо за это себя ругать!!! Со временем приходит понимание, на что конструктивное можно направить этот огромный энергетический импульс. Я всегда была мечтательным меланхоликом и когда моя энергия поднимается, я делаю небольшой шажок к мечте!
Качество жизни, удовлетворение растет, депрессивное состояние становится менее интенсивным и менее длительным.
А вы? Вы мечтаете? Разрешаете себе злиться? Уважаете свою агрессивность? Понимаете, о чем она? Удается обнаружить в себе Поток Энергии и направить в конструктивное русло?
А может у вас есть друг-меланхолик и вы начали лучше его понимать? Напишите об этом в комментариях, мне интересно получить отклик на эту статью.
#выход из депрессии #агрессия #хроническая усталость
#энергия жизни #жизненный тонус #меланхолик #запрет на эмоции
#страх #стыд #психология жизни