ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС с нами на связи все 24 часа и есть главное УСЛОВИЕ, от которого зависит - будет тебя он поддерживать или критиковать!
В большинстве своём, внутренний голос родом из детства!
Он сформировался под влиянием тех людей, которые нас окружали в детстве и комментировали наши действия «Что ты возишься, как клуша!», «Вот криворучка», «У тебя вечно всё из рук валится», «Дай я сделаю, у тебя вечно ничего не получается»
Все эти фразы записались в наш мозг, как пластинка, которая включается сама по себе во взрослой жизни при ухудшении настроения.
Потому что то, что говорит ваш внутренний голос, конечно же, зависит от вашего НАСТРОЕНИЯ!
Настроение хорошее 👉🏻 внутренний голос поддерживает, хвалит, восхищается!
Настроение плохое 👉🏻 внутренний голос тебя добьёт, вспомнив все твои неудачи, в чем был когда-то нехорош.
Настроение от слова «на-строить», именно мы настраиваем себя как на плохое, так и на хорошее.
Поэтому на случай, когда внутренний голос начинает критиковать у вас должны быть приёмы, чтоб быстро улучшить своё настроение.
Примеры приёмов:
✅ Правильный фокус внимания (сосредотачиваемся на том, что хорошо, что получилось)
✅ Пообщайтесь с человеком, который настроен на вас, спросите у него: Что ты больше всего ценишь во мне?
✅ Посмотрите любимое кино (в фильме есть эффект преображающего транса)
✅ Включите видео-лекцию авторитетного для вас человека и настройтесь на нужную волну
✅ Откройте дневник ваших достижений и почитайте его, чтоб зарядить себя состоянием «Я-могу»
✅ Полистайте фотоальбом ярких воспоминаний за год (я сама такие делаю с 2015 года и часто ими пользуюсь)
И другие приёмы, которыми вы легко можете улучшать своё настроение, настраивая свой внутренний голос на поддержку и любовь к себе!
‼️Помните ‼️
Полностью избавиться от внутренного голоса НЕВОЗМОЖНО, его можно только перевести на свою сторону, сделать своим помощником, используя приёмы поднятия настроения!
#психологкирилина
#психология жизни
#психология