У тревожности есть разные типы:
- Моральная тревожность. Связана с темой выбора. Сделать или не сделать? Выбор всегда будет влиять на ваше внутреннее состояние.
Например, вас пригласили на вечеринку, а вы не хотите туда идти. Вам интереснее полежать дома на диване и почитать книгу (или полистать ТикТок, так и быть, признаемся!). С одной стороны, на вечеринке будут ваши друзья. С другой стороны, вы так устали за эту неделю и хотите просто пятничный диванный чилл. Если вы пойдете на вечеринку, вы отвернетесь от самого себя и заставите себя тревожится: а почему я не выбрал отдых на диване?
Или вы делаете выбор между двумя офферами от двух компаний. Или планируете отпуск. Или решаете, поехать к бабушке в выходной день или нет.
- Социальная тревожность. А здесь старые добрые социальные рамки. Это самая сильная и самая частая тревожность. А что сказать в новой компании? А можно ли пошутить шутку с новым коллегой? А что если я буду громко петь на улице? Мы тревожимся, что о нас могут подумать другие. Такая тревожность может проявляться ДО действия. А если мы все-таки что-то сделали, то тревожность накатит после.
- Тревожность из-за событий – реальных или вымышленных. Что-то происходит и ваш разум реагирует. Как сохранить себя в безопасности, как сделать все так, чтобы остаться в выгодном положении, как избежать чего-то. Мозг начинает ярко рисовать различные картинки (не всегда приятные), и мы тревожимся.
__________________________________
И все же, тревожность – хорошо или плохо?
Я скажу так – это состояние, которым можно управлять себе во благо.
Вот алгоритм проработки тревожности:
- Понять, что вы находитесь в состоянии тревожности
- Найти причину такого состояния, четко обозначить её
- Посмотреть причине в лицо и рассмотреть ее со всех сторон
- Определить, как тревожность работает на вас во благо
Желаю всем свободной от тревожности жизни. А если с тревожностью – то только той, что работает на вашу пользу!