Как избавиться от тревожности? Часть 2

У тревожности есть разные типы:

• Моральная тревожность. Связана с темой выбора. Сделать или не сделать? Выбор всегда будет влиять на ваше внутреннее состояние.

Например, вас пригласили на вечеринку, а вы не хотите туда идти. Вам интереснее полежать дома на диване и почитать книгу (или полистать ТикТок, так и быть, признаемся!). С одной стороны, на вечеринке будут ваши друзья. С другой стороны, вы так устали за эту неделю и хотите просто пятничный диванный чилл. Если вы пойдете на вечеринку, вы отвернетесь от самого себя и заставите себя тревожится: а почему я не выбрал отдых на диване?

Или вы делаете выбор между двумя офферами от двух компаний. Или планируете отпуск. Или решаете, поехать к бабушке в выходной день или нет.

• Социальная тревожность. А здесь старые добрые социальные рамки. Это самая сильная и самая частая тревожность. А что сказать в новой компании? А можно ли пошутить шутку с новым коллегой? А что если я буду громко петь на улице? Мы тревожимся, что о нас могут подумать другие. Такая тревожность может проявляться ДО действия. А если мы все-таки что-то сделали, то тревожность накатит после.
• Тревожность из-за событий – реальных или вымышленных. Что-то происходит и ваш разум реагирует. Как сохранить себя в безопасности, как сделать все так, чтобы остаться в выгодном положении, как избежать чего-то. Мозг начинает ярко рисовать различные картинки (не всегда приятные), и мы тревожимся.

__________________________________

И все же, тревожность – хорошо или плохо?

Я скажу так – это состояние, которым можно управлять себе во благо.

Вот алгоритм проработки тревожности:

1. Понять, что вы находитесь в состоянии тревожности
2. Найти причину такого состояния, четко обозначить её
3. Посмотреть причине в лицо и рассмотреть ее со всех сторон
4. Определить, как тревожность работает на вас во благо

Желаю всем свободной от тревожности жизни. А если с тревожностью – то только той, что работает на вашу пользу!