Чтобы эффективно противостоять абьюзу, нужно уметь не только его определить, но и чувствовать в себе опору противостоять такому отношению к себе и понять причины вашей склонности к тому, чтобы к вам так относились. Если вы пошли в абьюзивные отношения, то в вас точно есть что-то, что привлекает к вам абьюзеров.
От себя я порекомендую 3 книги, в которых представлены реальные жизненные истории жертв подобного отношения. После прочтения вы сможете разобраться в том, что притягивает к вам абьюзеров и почему каждый раз вы притягиваете к себе таких людей.
Меня зовут Екатерина и я дипломированный психолог, гештальт-терапевт и коуч. Рассказываю, как построить счастливые отношения, найти свое предназначение и увеличить денежный поток.
1. Милана Тюльпанова-Кержакова, "Убей в себе жертву"
В своей книге популярная телеведущая и блогер рассказывает свою личную семейную историю и о том, как она смогла реализовать себя. Большая часть ее повествования посвящена деструктивным отношениям, в которых Татьяна состояла на протяжении долгих лет.
Она является живым примером успешного выхода из абьюзивных отношений и ее опыт может стать мотивирующем для многих женщин, которые продолжают встречаться с мужчинами, которые приносят только боль и разочарование и совсем не приносят счастья.
2. Джесс Хилл, "Больная любовь. Как остановить домашнее насилие и освободиться от власти абьюзера. Краткое содержание"
Одним из самых опасных мест для женщины является собственный дом. Эта книга посвящена проблеме домашнего насилия, которую автор рассматривает со всех сторон. Журналистка Джесс Хилл поднимает такие важные проблемы, как: воспитание насильников обществом, невозможность государства обеспечить защиту жертвам, обвинения жертв в совершаемых насильниками преступлениях и эмоциональное насилие, которое зачастую может иметь последствия серьезнее физического.
В книге собраны реальные истории пострадавших от насилия жертв, и их живые примеры могут помочь найти выход из кризисной ситуации.
3. Таня Танк, "В постели с абьюзером. Любовь, идентичная натуральной"
Автор собрала в книге 150 историй реальных женщин, которые присылались ей в письмах. Каждая история — индивидуальна, и каждая женщина сможет найти похожую на свою.
Если вы оказались в абьюзивных отношениях, то стоит обращаться за помощью не только к литературе, но и к психотерапевту. Психотерапия лечит здоровыми отношениями. Вместе со специалистом вы выстраиваете такую линию общения, которая вам комфортна. В процессе взаимодействия вы учитесь уважительному и любящему отношению к себе, меняете нездоровые паттерны поведения на здоровые.
У меня есть примеры клиенток, которые смогли освободиться от абьюзивных отношений. И больше они никому не позволяют нарушать свои границы, контролировать себя, и перекладывать на себя ответственность за психические нарушения партнера.
Важно, чтобы у вас был ресурс освободиться от оков абьюзера и психотерапевт — лучший ресурс в таких ситуациях. Никогда не скрывайте, что подвергаетесь психологическому насилию. Рассказывайте всем друзьям и знакомым о том, что с вами происходит. Так вы сможете получить поддержку и защиту.
Когда вы молчите и об этом никто не знает, вы находитесь в опасности. Рассказывая о происходящем другим людям, вы обеспечиваете свою безопасность.
Берегите себя и стремитесь к здоровым отношениям, потому что только так вы сможете чувствовать себя свободной и жить полноценной и счастливой жизнью.
Оказывались ли вы в абьюзивных отношениях? Удалось ли вам выйти из них? Как вы это сделали?
Добавляйтесь в мой Телеграм-канал. Там я рассказываю как увеличить денежный поток и построить благостные отношения с собой, жизнью и окружающими.