Отечность лица, ног, всего тела, задержка воды. Мне частенько пишут: отечность, пью ‚ ладно если мочегонный боярышник, но часто редуксин, который убивает почки, поэтому он вообще запрещён во многих развитых странах. Скопления жидкости, или отёки, возникают тогда, когда вода выходит из кровяных или лимфатических сосудов и собирается в прилегающих частях тела. Отёки — это лишь симптом, который всегда вызван каким-либо нарушенными процессами организма.
Причины:
1) Самая частая, лишний вес - жир. Потому что он собирает вокруг себя воду. Нужно скинуть лишний вес, кому-то 1,2 кг, кому-то больше.
2) Излишки соли, особенно натрий и хлориды из каменной соли и продуктов с ней (в колбасе на 100 г 2-5 ложек соли, коле 1,5 ложки, в хлебе 1-4 грамма, сыре - 1-7 грамма), которая действительно может давать отёчность и застой в лимфе.
3) Низкий уровень активности. Обычно отечность возникает в конечностях, где кровоток и обмен лимфы слабее, а движение заставляет ее двигаться. Именно поэтому обычно отеки после сна.
4) Слабое, нетренированное сердце, низкий уровень активности. При повышении пульса объемы перекачиваемой крови возрастает и конечности, которые обычно отекают лучше снабжаются кровью. Но зато мы все любим полежать на лимфодренажном массаже. Лучший лимфодринажный массаж это подняться по лесенке на 10й этаж, когда увеличится объем перекаченной крови в час. При ослаблении сердца перед ним возникает застой крови. Из-за этого увеличивается давление в венах, и плазма крови (вода) выдавливается через кровеносное русло в прилегающую соединительную ткань. Если недостаточность затронула правую половину сердца, вода скапливается преимущественно в голенях, на щиколотках, стопах или в брюшной полости. В случае недостаточности левых полостей сердца поражаются лёгкие, и может развиться опасный для жизни отёк лёгких.
5) Почки. Это фильтрационный орган, соответственно если фильтровать от всякой гадости приходится много ‚ то состав крови будет не идеальный, что и приводит к отекам. То есть для защиты организма ядовитые вещества либо направляются в соединительную ткань, либо связываются водным раствором, что также приводит к скоплению воды.
6) Кишечник, который не работает от молочки (в частности казеина), излишек белка, обезвоживания.
7) Быстрые углеводы, молекула глюкозы собирает вокруг себя 5 молекул воды, например, диабетики часто отекают, т.к. сахар в их крови повышен.
8) Обезвоженный организм, в том числе кофеином (кофе, чай черный-зеленый), который дегидрирует, а потом организм с неохотой будет расставаться с жидкостью, как бы компенсируя своё плачевное состояние. Многие ‚ боясь отёчности, не пьют воду вечером, что и провоцирует её накопление - отёки. Её надо распределять равномерно по ходу дня, в том числе и вечером перед сном.
9) Алкоголь. Почки и печень не способны переработать токсины, алкоиды, спирты и идёт сбой обмена веществ. Бокал вина выводится минимум 14 дней.
10) Недостаток белка в рационе (отекают чаще ноги), при нехватки которого мало плазмы в крови.
11) Недостаток витаминов, особенно А, В, Е и цинка. Едим овощички, красное мясо, рыбу, тыквенные семечки.
12) Слабость сосудов. Застой может быть вызван маленькими сгустками крови (тромбами), сужающими или даже закупоривающими сосуд. Развивается тромбоз, преимущественно в глубоких венах ног или венах таза, и образуются большие скопления воды. И нарушения функции венозных клапанов тоже провоцируют застой крови. Функция клапанов заключается в том, чтобы кровь вопреки силе притяжения поднималась из ног вверх, к сердцу, а не оставалась в ногах.
Если клапаны не в состоянии закрываться так, как должны, движение крови нарушается, и она застаивается в голени и стопе. Плазма выдавливается в прилегающие ткани и скапливается в них.
Всё просто лечится активностью, водой и чистым, полноценным, сбалансированным рационом. Получая ещё и похудение, здоровое сердце, нормализацию выработки гормонов и всё всё всё.
Дорогой мой читатель, если ты узнал что то новое из моей статьи и она тебе показалась интересной, то не забудь подписаться на канал и поставить лайк. Так я буду понимать, что мои статьи полезны другим и буду выпускать контент почаще ;) Большое тебе Спасибо!)