1. Ищи эффективные способы запомнить новую информацию
Наш мозг очень крепко и надолго запоминает визуальную информацию. Попробуй вместо привычного линейного ведения конспектов разнообразить свои записи. Используй схемы, рисунки, mind mapping, – все, что придет в голову. Выделяй разными маркерами различные категории в конспекте: важные даты, имена, ключевые понятия, определения и любую дополнительную информацию.
Используй интернет в поисках инфографики на разные темы, например, английской грамматики, математических формул, или исторических дат. Не останавливайся на этом и используй флэш-карты, цветные стикеры, цветную бумагу для записей и все, что поможет тебе сделать учебный процесс веселее и запомнить новую информацию.
Еще один трюк – это начинать каждую новую тему с нового листа. Это наведет порядок в твоем конспекте и поможет мозгу лучше и быстрее переключаться.
2. Будь реалистом
С началом учебного года большую часть твоего времени будет занимать школа или университет. Для того чтобы в равной степени эффективно учиться и успевать уделять время внеурочным мероприятиям, себе, своим интересам, друзьям и семье, придется планировать свое время. Если ты не поклонница бумажных планеров, используй любое удобное приложение на телефоне или же встроенный календарь, отмечай события, встречи или время занятий на дополнительных курсах.
Возвращаясь домой, планируй этапы выполнения домашней работы и, постепенно вычеркивая выполненные задания из своего списка, наслаждайся прогрессом, которого ты достигла.
Не забывай уделять время своему хобби, чтобы отдохнуть и разрядиться.
Главное – не беспокойся из-за того, что учебе придется уделять большую часть своего времени, настройся и спокойно работай над приобретением новых навыков и учись решать новые задачи.
3. Не отвлекайся
Еще одна правда эффективной учебы состоит в том, что нашему разуму необходима полная концентрация во время выполнения задания. И постоянные звонки, сообщения, посторонний шум и любые другие раздражители значительно замедляют этот процесс. Чтобы быстрее расправится с грудой бумажной работы, создай соответствующую рабочую среду. Переведи все гаджеты в спящий режим, отложи их в сторону и сосредоточься.
4. Учи других
Учебный процесс действительно занимает много времени, но это не значит, что тебе нужно отказаться от чашечки кофе с подругами. Тем более, что повод собраться теперь будет очень полезным, ведь учиться вместе гораздо веселее.
Пересказывайте друг другу выученный материал, обсудите последнюю прочитанную книгу, задавайте и записывайте вопросы, которые возникают по ходу дискуссии. Такой подход к учебе имеет два значительных преимущества. Во-первых, ты не просто повторяешь заученный материал, но, объясняя его, убеждаешься, что ты надежно закрепила выученное, заполнила пробелы и теперь можешь свободно пересказать все своими словами. Во-вторых, взгляд подруги поможет тебе посмотреть на тему под несколько другим углом и обратить внимание на то, что ты, возможно, упустила.
5. Высыпайся
Это, пожалуй, самый важный, но самый трудновыполнимый совет по организации учебного процесса. Тем не менее, правда остается неизменной. Сон напрямую связан с нашей способностью запоминать и анализировать информацию, а также с принятием решений. Твоему мозгу необходим полноценный отдых, ведь процесс запоминания и трансформации полученных знаний происходит во время крепкого здорового сна.
Повторяй новый материал вечером и регулируй время сна в зависимости от того, когда тебе предстоит проснуться утром.
6. Занимайся спортом
На первый взгляд может показаться, что этот пункт относится только к людям атлетического телосложения, ну или хотя бы к тем, кто любит делать зарядку по утрам. Но это не так. Выдели 20-30 минут в день на физические упражнения затем, чтобы повысить эффективность выполнения домашней работы и запоминания нового материала.
Не зря связь между занятиями спортом и нашей способностью учиться сейчас очень активно исследуется психологами и нейробиологами. Выводы таковы, что различные виды физической нагрузки подготавливают твой мозг к восприятию новой информации, настраивают твое тело на благоприятное состояние и заряжают необходимым количеством энергии и мотивации.
Ну а про бонус в виде спортивной фигуры и говорить нечего!
7. Оставь место для идей
В течение дня у нас есть ограниченный ресурс энергии, который мы тратим для принятия решений. Очень часто мы начинаем растрачивать наш драгоценный запас креативности на принятие бытовых решений: что мне надеть, что приготовить на завтрак, какую прическу сделать и что взять с собой на обед. В результате, к середине учебного дня у нас резко снижается способность широко мыслить и обращать внимание на детали.
Чтобы этого избежать, постарайся продумать с вечера что, например, оденешь утром. Самые удачные созданные тобой образы можно фотографировать на телефон, и если будешь опаздывать, сможешь выбрать из уже готовых вариантов. И тогда вопрос "что же мне надеть?" больше не потревожит твое идеальное утро.
Этот же подход можно применить к своему обеду. Записывай простые рецепты и всегда будешь знать, что можно быстро и легко приготовить для заряжающего перекуса между занятиями.
А когда твоя сумка собрана с вечера, утром тебе остается только подхватить её, не отвлекаясь и не прекращая витать в мире высоких идей.
8. Оставайся мотивированной!
Наверняка сейчас твой энтузиазм на пике и желание учиться заставляет тебя отсчитывать часы до начала следующего учебного дня. Но для того, чтобы твой организм и настроение оставались в такой же боевой готовности, придется постоянно искать источники мотивации в течении всего учебного года.
Искра твоего энтузиазма не погаснет, если будешь заглядывать в блоги, посвященные саморазвитию, читать книги с новыми и интересными техниками запоминания информации, смотреть фильмы или сериалы на школьную тематику. В общем, используй все доступные ресурсы, которые помогут тебе поддержать интерес к занятиям и не дадут погаснуть тому огоньку энергии, который появился у тебя еще в конце августа.
