Если вы чувствуете тревогу каждый день, это неестественная ситуация. Вот 5 добавок, которые могут помочь.
У каждого свой способ реагирования на стресс. В некоторых случаях тревога является рефлекторным действием организма при столкновении со стрессом. Существуют различные типы тревоги, такие как страх неудачи, страх угрозы, страх быть отвергнутым, страх получить травму и многие другие. Продолжительное беспокойство также может сказаться на физическом здоровье, поэтому необходимо положить конец ситуации.
5 добавок от симптомов тревоги и стресса.
Симптомы тревоги включают сердцебиение, потливость, озноб, раздражительность и головокружение. В такой ситуации следует с кем-нибудь поговорить или отвлечься от стрессовой ситуации: послушать музыку, сделать глубокий вдох, отправиться на прогулку. Некоторые натуральные пищевые добавки также могут помочь. Что это?
Витамин D играет ключевую роль в поддержании психического здоровья. Это помогает в регулировании вашего настроения и успокаивает все виды расстройств настроения. Дефицит витамина D может вызвать тревогу и депрессию. Вы можете получить витамин D от солнечного света или употребляя в пищу продукты, содержащие этот витамин.
Витамин B12 снижает уровень стресса в организме. Известно, что он лечит тревогу и депрессию. Витамин B12 в основном содержится в животных источниках. Этот витамин вырабатывает «гормоны счастья» и регулирует настроение. Это также полезно для нервной системы.
Магний является одним из важнейших минералов, необходимых организму. Играет важную роль в лечении психических расстройств, таких как тревога. Это снижает стресс и сохраняет мозг здоровым. Магний отвечает за химические реакции, происходящие в головном мозге. Его можно найти в темном шоколаде, шпинате, кешью и миндале.
Витамин С полезен для людей, страдающих психическими заболеваниями, потому что, помимо многих преимуществ для здоровья, он также помогает поддерживать умственную работоспособность.
Ромашка известна своими успокаивающими свойствами. Удобнее всего принимать её в виде травяного чая. Это заставит вас чувствовать себя менее напряженным.