Меня часто спрашивают, как можно быстро снизить давление без медикаментов, есть ли такие способы в йоге. Отвечаю. Один из самых эффективных способов воздействия на вегетативную систему организма - это попеременное дыхание через ноздри. Современные медицинские исследования показали, что если вдыхать через левую ноздрю, а выдыхать через правую, то будет активироваться парасимпатическая нервная система, которая отвечает за снижение кровяного давления.
В этом видео я подробно рассказываю о древней технике чандра бхедана праняме.
Попробуйте ее для успокоения ума и для подготовки себя к медитативным практикам. В этой пранаяме важно не только направленное дыхание через ноздри, но и длительность вдоха и выдоха, а так же последовательность заполнения отделов легких.
Пусть ваш выдох будет длиннее вдоха. Заполняйте легкие на вдохе снизу вверх, сначала округляя живот, а затем раскрывая грудную клетку.
Здоровья вам и хорошей практики.
Помните, что йога не является заменой лечению, если у вас есть заболевания, то обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
Упражнение очищает левый лунный энергетический канал и активирует в нем потоки энергии. Когда этот канал активен, человек становится склонен к интроспекции, размышлениям, созерцанию. Практика этой пранаямы охлаждает органы. Она успокаивает и укрепляет нервы и очищает пазухи. Интенсивное исполнение Чандра Бхедана Пранаямы оказывает мощное очищающее воздействие.
Эффекты от "Лунной" пранаямы:
- охлаждение тела
- облегчение симптомов простуды
- снижение физического напряжения
- снижение артериального давления
- устранение симптома "жара в груди"
Что бы поддержать мои проекты и получить доступ к очень полезным эксклюзивным видеоурокам, и закрытым материалам, нужно подписаться здесь: https://sponsr.ru/yoga_online/
Регулярно заниматься в режиме онлайн из любой точки Земли в удобное для себя время можно здесь http://yoga.online.tilda.ws/
t.me/yogasvadimom - а это канал "Йога с Вадимом Левашовым", где публикуются практики йоги, упражнения.
t.me/yogalevashov - здесь чат в Телеграмме "Открытый диалог", где можно общаться не только на тему йоги