Сегодня я начинал писать эту статью минут сорок. Нет, у меня бывают дни, когда с самого рассвета я жгу напалмом из слов и идей, но такое случается редко. Сегодня я держал руки над клавиатурой и заставлял себя не включать ни ютуб, ни закладку с любимым блогером, ни…прочие развлекательные ресурсы.
Текст стал не просто увлечением, а основным источником дохода. Блогеры и свободные художники типа меня, профессиональные писатели и редакторы, люди, которые озвучивают текст – мы все сталкиваемся с одной проблемой: за каждый час простоя мы теряем деньги.
Поверьте, лет пять назад творчество и заработок были для меня сочетанием оскорбительным. За вопрос «Тебе хоть за это платят?» человек мог навечно попасть в бан. Прошли годы, и теперь я точно знаю, сколько должен сделать и получать в час. Правда, часы безделья лишают меня законных рублей.
Как контролировать прокрастинацию?
В России пока не принято считать зарплату по часам. Нам как-то ближе оклад, оплачиваемые отпуска и больничные, кофе с печеньками в офисе. Я работаю в удобное время, когда захочу на удалёнке, и за распорядок должен отвечать сам.
Есть много разных советов и приемов по управлению личным временем, но наиболее эффективным я считаю планирование дня. Отдельно отмечу, что важно размечать список дел как минимум накануне. Это означает, что во вторник вечером или даже раньше вы думаете, что собираетесь делать весь день в среду.
Минутка умничанья.
Я консультировался с кучей специалистов, прочитал чуть ли не девять книг по тайм-менеджменту и психологии, и могу с уверенностью сказать, что планирование накануне – это круто. Процесс включает префронтальную кору – центр принятия решений в мозгу, который точно знает, что лучше для нашего будущего «я».
При планировании утром, т.е. без участия префронтальной коры, мы пользуемся нашим примитивным мозгом. Так тоже нормально, но по-утреннему нежный, пластичный, ленивый мозг заботится только о повседневной рутине: он думает о еде, сохранении энергии, выводе ненужных веществ.
Научитесь планировать с помощью префронтальной коры!
Конец минутки умничанья.
Вот мои рекомендации:
- Планируйте каждый день накануне, перед сном или даже раньше.
- Лайфхак. Сначала подумайте об отдыхе: если мозг приучить к передышкам по графику, он быстрее расслабляется и перезагружается.
- Расписывайте каждую часть своего дня с предполагаемым результатом. Вместо того чтобы отмечать в календаре «Подвиг!», напишите конкретно, что вы собираетесь делать. Например, 15:00-16:00: вымыть раковину в ванной, вытряхнуть прошлогодние крошки из клавиатуры, посмотреть в окно, погладить
женукошку. - А теперь самое трудное – старайтесь сделать все, что вы запланировали. Поначалу следовать списку дел может быть сложно, но воспитывайте в себе дисциплину. Ребята, зачеркнуть последний пункт – это удивительное чувство. Не поддавайтесь желанию отложить неприятное дело, напоминайте себе, что отдых произойдет по плану.
Эта установка полностью изменила мои правила игры.
Как теперь выглядит мой дневной график (с учетом прокрастинации)
Обычно я сажусь работать в восемь утра, чтобы до обеда написать необходимое количество тысяч знаков. Потом начинается сама большая и нудная «подводная часть айсберга», которую можно сделать чуть более расслабленно:
- редактура;
- поиск иллюстраций;
- обработка в фотошопе;
- публикация статей;
- продвижение;
- переписка изданиями;
- изучение статей конкурентов;
- и т.д.
Я не идеален, могу разрушить график из-за отсутствия вдохновения. И это нормально! Это как в стремлении похудеть: если вы раз в неделю собираете куриный жир со сковородки белым хлебушком, это не сделает вас снова толстым. Главное, что основная часть рутины у вас спланирована.
Прокрастинации бояться не нужно. Иногда она даже полезна – ты смотришь со стороны, как была бы устроена твоя жизнь без плана. Пострадал денек, накидал новый список дел и снова за работу. Текст сам себя не напишет.