Ко мне обратились с вопросом: «Как забыть бывшего»? Отвечая на него для крупного электронного СМИ я решил поделиться с тобой одним способом. Он не сотрёт память, но перенастроит на время твои вибрации, потенциально придаст сил двигаться вперёд.
Смотри!
Может, ты слышала песню Тимати и Егора Крида «Где ты, где я»? Да, она мужская, но прекрасно передаёт настроение, способствующее выходу из порочного круга страданий. Несомненно героиня композиции Светланы Лободы «СуперЗвезда» тоже использует конкретную эмоцию. чтобы забыть бывшего и двигаться дальше.
В сериале 18+ от «Нетфликс» «Джинни и Джорджия» в предпоследней серии первого сезона Макс бросает партнёрша. Подруги школьницы сообща доводят девушку до злости!
Да, злость — эта эмоция возникает, когда из вариантов поведения «бей, замри, беги» ты выбираешь бить. Ты ощущаешь, что на твоё покусились и мобилизуешь силы, энергию для отстаивания собственных границ. В названном сериале Макс сорвалась и набрала бывшей, захлёстываемая агрессией.
Ты можешь выписать всё, что злило в бывшем. Можешь нарисовать это и острую эмоцию в том числе.
Да, это не всегда продуктивно и часто чрезмерно, переводить грусть в злость. Агрессия вообще не является признаком уверенного в себе человека, но…
Поскольку забыть бывшего невозможно, боль при разрыве отношений неизбежна, то на начальных стадиях можно, применив рычаг злости, найти точку опоры и перевернуть своё подавленное состояние в более продуктивное. Тут важно не мстить, впутываясь в проходные сексуальные связи, бесперспективные отношения; не подавлять эмоции через запрещённые вещества и спиртное.
А вообще органично будет принять все возникшие из-за разрыва отношений эмоции и пройти стадии горевания от первой до финальной = принятия. Об этом в другом материале.
Береги себя.
С уважением
практикующий психолог Пётр Галигабаров
Galigabarov.com
