Завтрак — это самый важный прием пищи в течении дня, поэтому пропускать его ни в коем случае нельзя. Он насыщает вас энергией и настроением на целый день.
Одной из главных проблем является неумение нашего организма различать жажду и голод, поэтому за 20 минут до завтрака рекомендую выпить стакан воды. За завтраком лучше всего отказаться от гаджетов и подумать о планах и целях на день.
Если проспали или у вас очень много дел на день и очень мало времени на утренние сборы, я все ровно не рекомендую пропускать завтрак, просто сделайте его немного проще, заварные каши, мюсли или просто творог.
После завтрака, если есть свободное время, рекомендую сделать небольшую тренировку, которая точно сделает ваш день лучше!
Хотите узнать подробнее про то, что я кушаю на завтрак и какие упражнения делаю после завтрака? Тогда пишите об этом в комментариях и я обязательно расскажу!