Если у вас начальная стадия варикозной болезни, предменструальные отеки или умеренные отеки ног вследствие ношения неудобной обуви, после авиаперелета или тяжелых физических нагрузок, на фоне приема гормональных препаратов, который не вызывает подозрений на серьезное заболевание, то вам помогут следующие рекомендации:
- применяйте контрастный или прохладный душ для ног, можно обложить стопы и икры кубиками льда;
- лягте, подложите под ноги валик (специальную подушку, свернутое одеяло или полотенце) так, чтобы они были приподняты на 30 градусов. После интенсивной тренировки в положении лежа поднимите ноги высоко вверх и прислоните их к стене. Полежите в таком положении 5 минут;
- временный отек быстро пройдет, если надеть компрессионный трикотаж;
- поплавайте в бассейне, после этого вены придут в тонус;
- не принимайте мочегонные препараты! Венозный отек имеет белковый характер. Мочегонные выводят лишнюю воду, а белок остается и в дальнейшем все равно притянет к себе молекулы воды.
Спасибо, что дочитал(а) до конца. Я уверена, вы узнали что-то новое.