«Почему бы мне не составить меню самостоятельно?»
⠀
Мы живем в информационный век.
Мозг кипит от обилия методик, программ, практик. Все они направлены на снижение веса.
Почему бы не воспользоваться?🤫
И вот, мы берём и делаем.
Одно, другое, третье...там подсмотрели, здесь ухватили.
⠀
Вроде бы, всё сделали по инструкции!
Например, строго соблюдали «ПП» или жестко тренировались, как любимый блогер показал.
Или (что печальнее) - прописали себе лечебный протокол и долго его придерживались...😟
⠀
И что вы наблюдаете?
Первое время вес снижался с большим энтузиазмом. А потом - достиг «эффекта плато», и всё уже, всё. Или проблема вернулась с усугублением...
⠀
Почему? Что могло произойти? 🤷♀️
Давайте разбираться:
⠀
🥑Организм мог уйти в стрессовый режим, вызванный дефицитарными состояниями.
В этом случае, дефициты минералов и витаминов появились за счёт неправильного питания.
Именно поэтому организм не будет стройнеть дальше: зачем ему ещё один, дополнительный стресс?!
Вот и я думаю, что ни к чему.😋
⠀
🥑Аналогично - с тренировками.
Работа мышц и опорно-двигательного аппарата индивидуальна.
У каждого человека - свои генетические особенности, спазмы и даже искривления.
Весь наш «багаж», накопленный в течение жизни, нельзя не учитывать в ключе тренировок.
Вот почему не стоит выхватывать упражнение в профиле блогера...
Это не только не принесёт результат в долгосрочной перспективе, но может и навредить.🤔
⠀
🥑Питание и активность меняются по сезонам.
А ещё - сонастраиваются под состояние вашего здоровья.
Питаясь правильно, вы закрываете дефициты.
Ваше самочувствие улучшается, и меню требует перемен.🙃
⠀
Подобрать для себя правильную двигательную активность и оптимальный рацион не так просто, как кажется.
Неслучайно, нутрициологи и тренеры учатся годами, а то и десятилетиями. Приумножают опыт и знания, чтобы у вас всё получилось.😉
⠀
Но! Если вы уже убрали из своего рациона булочки или полуфабрикаты - вы уже на верном пути.
Так держать! 👏 А я непременно поддержу вас на пути к заветной цели.
⠀
Заказать составление индивидуального меню можно здесьhttps://forms.gle/PJRSffittRQK3wys9
⠀
Расскажите, а вы когда-либо назначали себе практики или диеты самостоятельно?🙂
