Как часто ты пьешь воду? А точнее как часто ты забываешь пить воду? 💧
Читай и запоминай как много ты недодаешь своему организму, когда забываешь пить воду👇
✅1. Вода помогает потерять вес
Выпивая стакан воды перед едой, вы заставляете свой желудок работать быстрее, к тому же вода позволяет распознать ложное чувство голода: иногда вы думаете, что хотите есть, хотя на самом деле испытываете жажду.
✅2. Вода облегчает переваривание пищи
Вода помогает не только растворять жиры, но и снижает нагрузку на вашу печень и почки, а также выводит токсины.
✅3. Вода помогает бороться с усталостью
Пить воду необходимо во время каждой тренировки, особенно интенсивной и длительной — так ваш организм точно не пострадает от обезвоживания.
✅4. Вода предотвращает некоторые виды рака
Чем больше жидкости вы пьёте, тем меньше рискуете заболеть раком мочевого пузыря, толстой кишки или молочной железы.
✅5. Вода предотвращает головные боли
Дефицит воды может вызвать мигрень.
✅6. Вода заставляет работать почки
Главные функции почек — выведение отходов и поддержание артериального давления и баланса жидкости в организме. Что будет «держать их в форме»? Вода!
✅7. Вода заряжает энергией
Выпейте стакан водички, чтобы снять сонливость и вернуть бодрость.
✅8. Вода защищает ваши суставы и хрящи
Хрящи и хрящики в вашем теле на 85% состоят из воды. Именно она помогает им оставаться эластичными и доставляет к ним питательные вещества.
✅9. Вода снимает похмелье (ах, если бы… 🤒 )
Слишком большое количество выпитого накануне алкоголя приводит к обезвоживанию (да-да, та самая дегидратация организма). И, как следствие, к похмелью. «Челленджер» советует не увлекаться коктейлями и шотами или хотя бы чередовать порции алкоголя с негазированной водой. Так вы и выпьете существенно меньше, и потратите меньше денег, и на следующее утро будете чувствовать себя гораздо лучше.
Помните, что всё вышесказанное относится только к воде — а не к чаю, сокам или кофе. У каждого человека своя норма воды, в зависимости от его внса. Достаточно выпивать каждый день свою норму и будет вам счастье.😌🙃
А знаете вы свою норму воды???Напишите в комментариях, вы пьете воду? И сколько?