Начать бороться с плохими привычками - хорошее дело. Статистика говорит о людях с плохими привычками не очень положительно и их способность приобретать новые болезни намного выше, чем у других людей. В этой статье мы поговорим про действенные способы в борьбе с алкоголем и курением.
Как начать бороться с курением:
1. Жвачка, конфета - хорошие способы забыть про курение на какой-то срок. Можно съесть яблоко или любой другой фрукт. Желательно носить такую продукцию в любое время, чтобы при первых признаков сразу забыть о вредной привычки.
Есть много других народных средств, но именно этот способ помог многим в борьбе с курением.
2. Ничто не может так сильно подкрепить желание бросить курить, как сам факт осознания того, что это вредно. Если бросаете курить, подумайте об экономии не малых денег, которые уходили на покупку такой продукции. Подкрепите ваше желание бросить курить таким похожим доводом после чего станет намного легче.
Не бойтесь поражения. Попыток бросить курить будет много, но и не стоит забывать про вашу главную цель. Чем быстрее вы сможете бросить курить, тем лучше будет вам самим.
Отказ от алкоголя:
1. Чтобы отказаться от алкоголя нет особого способа, но в любом случае потребление продукта можно заменить на спорт или любимое дело. Главное отвлечься, чтобы мысли о возобновление потребления не пришли снова.
2. Соблюдайте правильный и достаточный рацион.
Тут есть пару основных правил: 1. Не переедайте. 2. Не голодайте. Простые советы, но эффект от них хороший. На период отказа от плохой привычки, начните баловать себя вкусной едой, так и мысли развеять легко и на душе станет полегче.
3. Опять же, подкрепите желание бросить пить хорошим стимулом. И не думайте, что отказаться от вредной привычки легко, когда ты готов пойти на многое ради отказа от плохой привычки процесс начинает идти легче.
Вот вам список болезней, которые проявляются в большинстве своём у людей, которые курят и пьют: курение ведёт к раку губ, языка и горла, а также зубы у таких людей выпадают в 2, а то и 3 раза быстрее. Алкоголь: нарушает работу сердца и сосудов, нормальные клетки печени заменяются на жировые, что приводит к потере главного фильтра человека.
Всё зависит только от вас.
Не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропускать интересные и полезные статьи
Не болейте и читайте также про тромбы и лёгкую борьбу с ними за счёт 3-х полезных продуктов