Вы когда-нибудь задумывались, по каким причинам вы не можете высыпаться ночью, чтобы с утра быть полным сил и энергии? На самом деле причин, которые влияют на ваш сон достаточное количество и сегодня мы разберём вместе с вами несколько из них
- В спальне только сон
Даже если вы сторонник современных интерьеров с открытым пространством, всё же советуем вам выделить отдельное помещение для сна, чтобы не приходилось просыпаться от различного постороннего шума. Также сомнологи, психологи и дизайнеры интерьеров в один голос твердят о том, что вся цифровая техника в спальне и даже телевизор - самые главные враги крепкому и здоровому сну!
Матрас - главный атрибут для сна
Вы должны понимать, что никакие советы, рекомендации и лайфхаки не дадут вам здоровый сон, если у вас неправильно подобран матрас. К выбору матраса стоит подойти с большой ответственностью, по возможности посетив врача, который даст индивидуальную рекомендацию по выбору спального места.
Темнота - залог крепкого сна
Сп
Вы когда-нибудь задумывались, по каким причинам вы не можете высыпаться ночью, чтобы с утра быть полным сил и энергии? На самом деле причин, которые влияют на ваш сон достаточное количество и сегодня мы разберём вместе с вами несколько из них
- В спальне только сон
Даже если вы сторонник современных интерьеров с открытым пространством, всё же советуем вам выделить отдельное помещение для сна, чтобы не приходилось просыпаться от различного постороннего шума. Также сомнологи, психологи и дизайнеры интерьеров в один голос твердят о том, что вся цифровая техника в спальне и даже телевизор - самые главные враги крепкому и здоровому сну!
Матрас - главный атрибут для сна
Вы должны понимать, что никакие советы, рекомендации и лайфхаки не дадут вам здоровый сон, если у вас неправильно подобран матрас. К выбору матраса стоит подойти с большой ответственностью, по возможности посетив врача, который даст индивидуальную рекомендацию по выбору спального места.
Темнота - залог крепкого сна
Спать необходимо всегда только в темноте, так как главный гормон сна - мелатонин вырабатывается именно в темноте, именно он благодаря нему мы можем высыпаться и быть с утра бодрым и активным. Поэтому советуем вам очень внимательно подойти к светоизоляции в вашей спальне.