У меня был один вопрос, заданный в разное время Алене Долецкой и Лене Крыгиной, ответ на который раньше меня условно «поднимал с кровати по утрам».
«Каких женщин вы НЕ любите?» - задала я как-то главному визажисту страны и первому редактору VOGUE. И обе они ответили плюс-минус одинаково - ленивых. И много-много раз эти слова звучали у меня в голове, когда хотелось оставаться под одеялом или чего-то не делать, но из чьей-то «нелюбви к ленивым» я вставала и делала. А потом, конечно, разваривалась, не могла себя собрать и ныла: «у меня, наверное, беды с головой, какая-нибудь биполярка! Я то суперактивная, сворачиваю горы, а то пальцем ноги пошевелить не могу!»
⠀
После я узнала, что лени вообще не существует, а «ты просто ленишься» - это манипуляция и в ней совсем нет мотивации.
⠀
Лени не существует.
Я для себя поняла, что бывает:
⠀
•Страх от незнания с чего начать
Иногда задача настолько большая или сложная, что тебя парализует, не знаешь за что хвататься и как вообще реализовать. Мне кажется, тут помогает четкий план и «пирог, порезанный на кусочки» - действовать пошагово.
⠀
•Недостаточно мотивации
А я точно этого хочу? А чего именно я хочу получить по итогу? А это мое желание или мне кажется что мое?
Хмм, мне лень делать то, чего я на самом деле не желаю. Как неожиданно)
⠀
•Усталость
Удивительно: почему это я не хочу выходить на пробежку, если я поздно легла, не успела пообедать сегодня и вообще пересидела за работой? Это тоже не лень, это банальное физическое истощение.
⠀
Я в свое время выписала для себя пару коуч-вопросов и уже несколько дней «борюсь» со своей ленью, высыпаясь, гуляя, не забывая есть и интересуясь у себя же:
⠀
•На сколько по шкале от 1 до 10 тебя вдохновляет сейчас /идти в спорт зал/?
•А что для тебя самое ценное /в спорте/?
•А что для тебя станет лучшим результатом /тренировки/?
•Какие силы и откуда тебе надо накопить, чтобы /туда пойти/?
⠀
Работает! И батарейку заряжает, а не надрывает, как «старая школа».
#лень #какпоборотьлень #мотивация #успех #истинныежелания #коучвопросы #психология #саморазвитие #мотивация и успех