После первого этапа обучения в Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии я чувствовала себя ого-го! Теперь-то я точно знаю, что делать, какие шаги совершать и в какой последовательности. Уверенно внедряла новые знания в работу, пока не началась вторая часть обучения…
Во-первых, автоматическая мысль «Я ничего не знаю!» появлялась постоянно, чаще только «Я ничего не понимаю». Во-вторых, в работе мне постоянно казалось, что я делаю не то, не так, не там. Легко разочароваться в себе и провалиться в самообвинение, но только если не знать, что эти ощущения — признак роста.
Все слышали про синдром самозванца, но не все — про эффект Даннинга — Крюгера. Суть его заключается в том, что с наращиванием опыта специалист проходит 4 стадии:
- Пик глупости.
2. Долина отчаяния.
3. Склон просветления.
4. Плато стабильности.
Низкоквалифицированные люди склонны завышать представления о своих способностях, так как не обладают в полной мере знаниями, которые позволят оценить себя объективно. Высококвалифицированные люди наоборот склонны занижать свои возможности и страдать от недостаточной уверенности в своих силах. Ну, скажите, всплыли перед глазами «эксперты» из ваших областей, которые творят дичь и не стесняются?
Долина отчаяния (она же Яма страданий) — это период, когда вы уже знаете много, но еще не приросло достаточно опыта, чтобы освоить все эти новые знания.
Всем, кто постоянно учится и совершенствуется в профессии, но при этом всегда ощущает, что знает недостаточно — поздравляю вас, вы классный специалист! Вы уже тоооочно знаете больше, чем те, у кого таких мыслей не возникает. И это тооооочно пройдет!
В яме страданий вечеринка для людей, у кого знания постоянно прирастают. Пароль на вход: «Знаю дофига, но все равно ничего не знаю». Всем явиться в костюме самозванца.