Увы, наш мозг с возрастом работает всё хуже и хуже. Радует одно: раньше считалось, что уже после 20 лет начинаются ухудшения в работе мозга, а теперь учёные доказали, что реальное старение наступает после 60 лет. Всем нам хочется сохранить здравость рассудка до самых преклонных лет. Но удаётся это далеко не всем.
Дорогие подписчики и гости моего канала! У вас появилось немного свободного времени и вы решили провести его со мной – я очень рада вас видеть! Прочитав статью – поставьте лайк и подпишитесь – эти простые действия помогут нам не потерять друг друга среди множества каналов и людей на этой платформе 😊.
Известно, что постоянное обучение, высокое образование, ведущие к расширению кругозора, благодаря чему в мозгу образуются новые связи, и плюс к этому активность в профессиональной деятельности – необходимое условие долгой и ясной работы мозга. Ещё и про природные данные не забудем – здесь мы тоже все разные, одним везёт с рождения, и без всякого образования сохраняется светлый ум до глубокой старости.
Тем не менее, даже Б. Вольтер отмечал, что «Память с возрастом становится всё более динамичной: не успеешь что-то запомнить, уже забыл». Видимо, великий философ что-то такое замечал за собой. Что уж говорить о нас, современных людях – мы совсем не привыкли к основательным и длинным размышлениям: наша жизнь требует скорости.
Как помочь своему мозгу не стареть как можно дольше
Но есть методы, как продлить молодость нашего мозга – и один из первых - умственные нагрузки. Один из лучших способов нагрузить мозг – это изучать иностранный язык. Опять-таки мы все это знаем, но мало кто из нас просто так начнёт учить иностранный язык.
Причём эксперименты, проведённые учёными показали, что когнитивный (уровень реакции, скорость запоминания и т.д.) тест проходили особенно хорошо те испытуемые, которые не просто знали иностранный язык, а бегло говорили на нём. Видимо, мозг дополнительно напрягается, чтобы подбирать иностранные слова и постоянно тренируются внутримозговые связи. Это и приводит к тому, что все негативные изменения в мозгу, связанные с возрастом, происходят у людей, которые регулярно говорят на иностранных языках намного позже, чем у тех, кто не говорит.
Что ещё рекомендуют учёные для того, чтобы сохранить ясность мыслей?
Часть советов не удивила, ничего нового: осознанное питание, двигательная активность - прямо хоть сейчас начинай правильно питаться и двигаться😃.
Но есть и кое-что в дополнение к стандартным рекомендациям и это
- медитация,
- активная жизненная позиция
- прочность семейных связей!
Интересный набор получился, да? Оказывается семья и активная жизненная позиция положительно влияют на наш мозг. Медитация расслабляет и снимает стресс. Вот и раскрыт секрет ясного мозга в старшем возрасте. Ну или почти раскрыт.
Сразу вспомнила ветеранов Великой отечественной на параде в Москве – брали интервью у женщины – ей 97 лет(!) и она сказала, что ей надо жить, потому что ветераны нужны России – вот как! Это дополнительное подтверждение выводам учёных.
Почитайте статью о старении мозга - наработки учёных говорят нам, что всё не так плохо с возрастом, и в 45 лет не надо жаловаться на то, что "мозги уже не те" 🙂.
Спасибо, что дочитали до конца. Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь - так вы не потеряете мой канал на Дзене и мы будем встречаться чаще, к обоюдному удовольствию!
#интересные факты #здоровье #факты