Наверняка многие из вас сталкивались с ситуацией, когда с малышом нужно отъехать на машине по делам. Вы смотрите на часы: времени до следующего запланированного сна достаточно! Успеете быстренько смотаться туда-обратно. Но вот незадача: малыш внезапно уснул на обратном пути, хотя до сна еще целый час! Ставьте лайки, если вам это очень знакомо.
Почему в машине малыш засыпает раньше времени?
Мягкое покачивание от движения машины часто вводит малышей в расслабленное и сонное состояние. Добавьте еще равномерный гул двигателя (аналог белого шума), а также постоянное мелькание "картинок" за окном, за которыми быстро устают следить маленькие глазки. Поэтому если малыш уже провел какое-то время в едущей машине (не менее 15-20 минут), вполне возможно, что он уснет раньше обычного времени сна, даже если до него остался целый час.
Как влияют такие незапланированные сны на режим малыша?
🔸 Как правило, сны в машине длятся не дольше 30-40 минут. Кому-то хватает даже 5-15 минут. Но даже такой микро-сон может нарушить режим крохи. Дело в том, что у каждого из нас есть давление сна, которое растет пропорционально нашему бодрствованию. У взрослых давление сна увеличивается достаточно медленно, так как у нас больше сил и возможностей организма бодрствовать с утра до вечера.
🔸 У детей с рождения сил намного меньше, поэтому давление сна, например, у новорожденных растет очень быстро, что позволяет им засыпать и спать крепко через небольшие промежутки бодрствования. По мере взросления ребенка время бодрствования увеличивается, а давление сна начинает нарастать медленнее. Тем не менее оно есть, даже если малыш бодрствовал короткий промежуток времени. И при благоприятных условиях малыш вполне может уснуть раньше времени (вспоминаем, что в машине таких условий довольно много).
🔸 Только тут возникает проблема: давление сна в середине бодрствования ребенка еще небольшое, именно поэтому сон в незапланированное время обычно короткий. А вот уложить малыша снова в привычное время сна уже невозможно - давление сна еще не успело вырасти настолько, чтобы малыш снова уснул быстро и надолго (речь идет о детях старше 4-5 месяцев, чье время бодрствования в среднем составляет 2 часа и более).
Что же делать, если ребенок засыпает в машине?
➡️ Если в поездке на машине у вас есть возможность следить за малышом, старайтесь тут же его разбудить, как только он начинает засыпать. Откройте окна, включите громкую музыку, начните петь или разговаривать с ребенком. Можно попросить остановить машину, взять малыша на руки и выйти с ним погулять. Ваша задача - отложить незапланированный сон в машине, поэтому подойдет любое техническое решение! Вплоть до мультиков на телефоне или планшете.
➡️ Если вы сидите за рулем и вдруг заметили, что малыш уснул в машине, то будить его уже не стоит. Оставьте его спать, так как, скорее всего, его цикл сна уже начался. Малыш в любом случае не уснет дома в свое привычное время, даже если вы его попытаетесь разбудить. Пусть уж лучше в машине он проспит как можно дольше, тогда он хотя бы будет в настроении. Чем если он проснется капризным спустя 5 минут сна от ваших тормошений.
❗️ Если вашему малышу менее 4 месяцев, есть большая вероятность, что вы сможете перенести его спящего из автолюльки домой, не потревожив сон. Дети старше 4-5 месяцев обычно просыпаются, когда их переносят из машины домой. Поэтому советуем оставить их спать, пока вы продолжаете ездить. Либо вы можете припарковаться в тихом месте и оставаться в машине до конца сна.
Как организовать сон в машине, если поездка длится более 2-3 часов? Читайте в нашей статье "Мы едем в недалекие края", или правила организации поездок с ребенком на машине".
Когда планировать следующий сон, если ребенок спал в машине?
- Если малыш успел проспать более 15 минут, то, скорее всего, он сможет уснуть на следующий сон только спустя свое полноценное время бодрствования. Если сны зафиксированы, и первый сон случился в машине раньше времени, то нет смысла ориентироваться на время бодрствования. Просто укладывайте малыша спать в фиксированное время второго сна.
- Если же сон в машине длился менее 15 минут, то малышу будет сложно бодрствовать долго после микро-сна. Ориентируйтесь, что следующий сон можно будет организовать на 15 минут раньше обычного. Например, ребенок спит каждые два часа. Но проспав в машине всего 10 минут, малыш может быть готов к следующему сну спустя 1 ч 45 мин.
Конечно, незапланированные сны в машине - не самое любимое событие у родителей. Но даже если сегодня день пошел не по плану, вы всегда сможете вернуться к привычному режиму завтра!
Как вы справляетесь с незапланированными снами в машине?
Наша Школа помогает молодым мамам стать увереннее, обрести ведущую материнскую позицию как в вопросах детского сна, так и в тонкостях детской психологии. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым!
