Делимся с тобой важной информацией от сомнолога Лебедевой Дарьи о том, как сон влияет на красоту лица:
А вам нравится ваше отражение в зеркале утром? Во многом оно зависит от вашего сна.
Спите и молодеете - отличный рецепт красоты!
Кстати: в эксперименте участвовали 23 человека в возрасте от 18 до 31 года, сфотографированные после хорошего 8-ми часового сна и его отсутствия.
65 неподготовленных наблюдателей оценили их так: не выспавшиеся люди на снимках показались им менее привлекательными, нездоровыми и уставшими, с темными кругами под глазами и отечностью.
Вы же не хотите выглядеть в глазах окружающих также? Тогда читаем дальше - почему надо спать, чтобы выглядеть свежо и молодо 😉
Ночью клетки кожи восстанавливаются активнее всего - организм отдыхает, в это время избавляясь от токсинов, то же происходит и с кожей: полным ходом идут регенеративные процессы, усиливается кровоснабжение, интенсивнее отшелушивается верхний слой кожи.
Всем этим процессам способствуют ваши гормоны, которые очень подвержены влиянию плохого сна!
1. Кортизол
При недостатке сна возрастающая секреция этого гормона повреждает кожу. Глюкокортикоиды - одни из основных составляющих, регулирующих "внутренние часы" и синхронизующих периферические ткани. Меньше сна - больше глюкокортикоидов - изменение структур молекул коллагена - нарушение целостности кожи. Итог: привет, морщины!
2. Инсулин
С ним происходит следующее: плохое качество сна - уменьшение клиренса глюкозы, снижение активности инсулина - повышенный уровень глюкозы в сыворотке крови - снижение полиферации кератиноцитов - изменение целотности кожи. Вам такое надо? Нет! Поэтому соблюдаем режим сна.
3. Мелатонин
Рост и пигментация волос, антиоксидантная активность, защита от УФ-повреждений - всё это работа мелатонина. А если наступает недостаток этого гормона, то неизбежны окислительный стресс кожи и снижение её иммунный функции. Решаем проблему - спим!
Теперь вы знаете, что для красоты лица важно высыпаться.
Старайся спать не менее 8 часов и не забывай про 1 час ухода и 8 активных компонентов 8.1.8 BEAUTY FORMULA.
Люби себя и ухаживай за собой. А если есть проблемы со сном - обращайся к сомнологу 🌸
#красотаиуход
#уходзакожей
#уходзасобой