Один из важнейших приемов — завести полезную привычку добавлять немного зелени в каждый прием пищи, когда это возможно.
Даже если вам сложно разобраться с калориями. Если повышенная тяга к еде. Если к вечеру сгущенка зовет из холодильника человеческим голосом и кажется, что все плохо, а будет еще хуже.
Помни — эмоции не помогают. Действия — помогают. Эмоции могут быть разные, но важно то, что ты делаешь. Это меняет твою судьбу и хорошо влияет на охват талии.
Принцип очень простой — зелень это не только полезная клетчатка, но и, по сути, продукт с отрицательной калорийностью. Пирожок в среднем 300 ккал на 100 гр. А если в него добавить зелени — почти в два раза меньше.
Попробуйте добавлять зелень в рацион. В кашу, в суп, в салат, в творог — везде, где это уместно. Так и вкуснее и полезнее.
По ЭТОЙ ссылке вы можете скачать нашу подборку рецептов для похудения со свежей сезонной зеленью. Обязательно попробуйте — это хороший прием снижения плотности калорий.
Как вы готовите зелень? Пишите в комментариях.
#кулинарный рецепт #питание для похудения #сергей обложко #похудеть быстро #питание летом #летние рецепты #зелень польза #диета для похудения