Страсть к контролю

#секреты_привычек

"Хочешь сделать хорошо - сделай сам"

Поговорим о безграничной страсти к контролю.

Если вы уверены, что никто другой не способен справиться с задачей лучше вас, будь-то сдача квартального отчета, варка картофеля или управление реактивным самолётом.

Скорее всего, чувство безопасности - редкий гость в вашем теле. Ведь все свободное место занято повышенной тревожностью.

Причем вы бессознательно подпитываете свою "тревожность" соответствующими новостями. И фокус внимания постоянно уводится на негативные события.

Даже если в целом ситуация сложилась положительно, без вашего участия - мозг всегда найдет крошечную деталь, которую "можно было улучшить".

Важно понимать, что существует две противоположности: доверие и контроль.

Контроль — это всегда недоверие.

А причина недоверия, чаще всего, носит наследственный характер. Если ваше детство проходило под пристальным надзором - вы могли перенять эту стратегию поведения. И даже можете считать ее способом проявления заботы.

Но, нужно помнить - что любому человеку необходимо ощущение безопасности. Иначе он будет жить в постоянном напряжении.

Такие люди часто не чувствуют связи с телом. Потому, что вся энергия находится в голове - ведь мозг вынужден бесконечно анализировать.

Из-за такого распределения энергии страдает грудной и горловой сегмент тела. Через эти сектора - энергия спускается ниже, но в случае гиперактивной умственной деятельности, ее просто не остаётся.

У такого человека часто бывают проблемы с дыханием и болезненные ощущения в горле - отсюда вытекают различные симптомы. Бессонница, панические атаки и тд.

Как можно изменить эту стратегию?

️Нужно научиться доверять пространству и людям в целом.

Естественно, это очень большая и сложная задача. Поэтому ее придется "разобрать" на несколько этапов.

И самый важный этап - направление внимания в тело. Здесь прекрасно подойдут физические занятия: телесно-ориентированная терапия, массаж, йога...

Также можно, и даже нужно, использовать эфирные масла - они помогут стабилизировать эмоциональный фон.

Перераспределив энергию в теле, вы перестанете испытывать постоянное напряжение и постепенно сможете ослабить контроль