Сегодня хочется поговорить про «откаты» в коррекции веса и как это было у меня.
Круговорот похудения - это самая известная проблема: ты начинаешь, идёшь до какой-то планки веса, а затем все возвращается.
Именно так было в моей жизни несколько лет подряд, и помимо вечно «качающегося» веса - это тысячи в пустую потраченных денег и миллион нервных клеток.
Ставить на повтор такую свою жизнь мне не хотелось гораздо сильнее, чем находиться в «толстом» теле.
И тогда я решил бороться. Упертый - это моя основная черта, я стал пробовать все доступные способы: диеты, голодание, вегетарианство, правильное питание, раздельное питание и прочие вариации с едой.
Усилия принесли результат, вес снизился слегка, но была одна проблема. Сколько бы я ни сбрасывал, через какое-то время вес возвращался к одной и той же цифре, где были запасные килограммы. И зачем они со мной, я никак не мог понять.
И тут, прочитав множество статей, я понял: «Лишний вес в моей голове!» 💭 И тут требуется способ определить первопричины своих пищевых желаний: посещать психолога или разобраться самому?
Я нашёл книгу «Сделаем из тушки фигурку». И там была разгадка!
Главная идея в том, что «лишний вес — в голове». Автор предлагает эксперимент:
👉🏻 на протяжении двух недель отмечать все свои желания покушать и каждый раз записывать в специальный блокнот что ты съел, зачем и что чувствуешь после еды.
И тут я понял: это тот самый способ определить первопричины своих пищевых желаний! Понять, для чего моему телу требуется носить с собой запасные килограммы?
Решение появилось само собой: как только я стабилизирую здоровье, все килограммы снова займут привычные места.
Комфортный вес организм определяет сам, и комфорт - это не «зона комфорта» лежать тюленем на диване, это жить полноценной жизнью без страха одышки и попыток поиска обходных путей.
Именно этот путь - поиск идеального веса, в котором жить можно будет на полную катушку - я сейчас прохожу. И здесь опять действует принцип - устранить причину, а не ее последствие: не просто сжечь жир, а поправить эмоциональное и физическое здоровье.
