Для управления своим временем важно уметь управлять своими эмоциями. То, как вы справляетесь со своими переживаниями, прямо влияет на результаты вашей жизни.
Если вы умеете контролировать свои эмоции, берете ответственность на себя за них, то у вас большие шансы прожить жизнь, которая вам точно понравится. Ведь вы будете вести себя уравновешенно, сдерживать негативные проявления характера и принимать решения, вместо пассивной реакции на происходящее.
Взаимодействие человека с собственными эмоциями можно разделить на три уровня:
- Бесконтрольность
- Управление
- Мастерство
А теперь давайте о каждом подробнее.
Бесконтрольность:
Это тот случай, когда не вы контролируете эмоции, а они вас. Уверена, что у каждого было такое, когда делали что-то, о чем потом жалели. Или реагировали на какое-то событие нервно и в порыве эмоций высказывали человеку все то, чего бы вы не позволили себе в спокойном состоянии.
В этот момент происходит цикл:
Это делает вашу жизнь неуправляемой, все катится по наклонной.
Многие люди даже не отдают себе отчета в том, что могут контролировать свои эмоции.
Управление:
Вы начинаете управлять своими эмоциями, когда осознаете их. Как и у всех, бывают хорошие и плохие дни. Но вы в состоянии вести внутренний диалог, держать перед собой отчет о происходящем, можете контролировать ваши эмоции.
Но вы все еще не всегда знаете, какую эмоцию вы почувствуете в той или иной ситуации, не имеете четкое представление и о себе и своей жизни.
Мастерство:
Когда вы контролируете свои эмоции. Вы заранее знаете, что вы почувствуете в той или иной ситуации. Вы прекрасно знаете, что выводит вас из себя, поэтому вы избегаете таких ситуаций. Вы знаете, когда вы «в ударе», а когда «выгораете», когда входите в поток, и когда выпадаете из него, вы замечательно планируете и предвидите, что и как может попробовать сорвать ваши планы. Вы знаете, что вам по плечу, а что нет. Вы имеете четкое представление о той жизни, которую хотите вести. Четко знаете ваши ценности и принципы. Постоянно строите планы и следите за своим видением, своими ценностями. В кризисные времена вы сохраняете спокойствие, думая о том, как решить проблемы и как вы способны помочь другим.
Исходя из описания трех уровней управления эмоциями – определите, какой у вас.
В дальнейших статьях я расскажу, как повысить уровень, какие действия нужно предпринимать.
Понравилась статья? Поставь лайк, напиши комментарий :)
*Часть информации взята из книги Р. Мур "Принцип Рычага"