Развитие интернета в части видео-контента, блогов и прочих источников информации дает широкие возможности для самостоятельных занятий, в том числе и в сфере спортивных тренировок. Однако, именно тренировки с профессионалом – тренером, наставником, человеком, под контролем которого проходят занятия, дают правильное спортивное развитие и позитивное движение к результатам.
Тренер подскажет тем, кто решил всерьез заняться спортом, с чего начать. Оценивая ваше настоящее физическое состояние, тренер-профессионал даст рекомендации по основам общефизической подготовки, чтобы адаптировать ваше тело к нагрузкам. Суставы, сухожилия, мышцы, опорно-двигательный аппарат нужно подготовить определенным образом, чтобы не получить травмы в дальнейшем при интенсивных нагрузках.
В любом спорте важным остается правильная техника. Её постановкой также занимается тренер. Неправильная техника движений, неотработанные приемы могут привести к мышечным растяжениям, зажимам, а также спровоцировать хронические болевые ощущения. Тренер учит владеть своим телом, правильно двигаться, падать. Особенно важно постепенное увеличение нагрузок и правильное их распределение для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Поступательное вовлечение в программу индивидуальных или групповых занятий, определение интенсивности тренировок и адаптация движений для людей с разным физическим развитием позволит мышцам включаться в работу не перенапрягаясь.
Мотивация - еще один из определяющих факторов спортивных достижений. Мотивирует не только тренер, но и спарринг-партнеры и одноклубники. Тренер не дает лениться и расслабляться, мотивирует на регулярное посещение занятий, а достижения одноклубников заставляют двигаться вместе с ними, так сказать, «в ногу».
Немаловажным является и правильное питание при спортивных тренировках. Тренеры, как правило, получают знания по диетологии и обязательно подскажут, как сбалансировать рацион, чтобы не навредить организму.