Завтрак считается самым важным приемом пищи. Именно поэтому миллионы людей озабочены вопросом, что приготовить на завтрак.
Если вы хотите набрать вес, у вас есть чувство голода или застойные явления желчи – то завтрак необходим.
Однако если вы хотите просто поддерживать вес, или скинуть пару килограмм – не кушайте. Главное выпейте 1-2 стакана воды, чтобы запустить работу желудочно-кишечного тракта, но обязательно возьмите с собой и перекусите сразу же, когда появится чувство голода, чтобы не провоцировать язвенную болезнь ЖКТ.
Без углеводного завтрака ваш организм продолжит питаться за счет жировых запасов.
А вот интересный факт про гормоны. У человека за ночь в организме вырабатываются такие гормоны как тестостерон, гормон роста и др. Эти гормоны стимулируют липолиз (грубо говоря сжигают жир)
Но их действие подавляет инсулин, который начинает активную выработку даже после чашечки кофе по утрам.
Выводы делайте сами.
