Приветствую всех на этом канале, где я худею и учусь любить себя
О, сколько же разных диет я перепробовала за свою жизнь! Могу претендовать на премию "самое бессмысленное похудение ". Когда-нибудь я напишу о них большой разоблачающий пост. А пока лучше расскажу вам о том, что действительно сработало для меня.
В то время я пробовала всё подряд, скакала с диеты на диету. И как-то раз мне попалась книга по интуитивному питанию Светланы Бронниковой.
Скажу вам честно, это далеко не самое простое чтиво. Там и про заедание эмоций, и про компульсивные переедания, и про другие виды нарушений.
Я читала ее долго, с перерывами, и местами хотелось плакать.
А дальше произошло что-то поистине чудесное. Я решила попробовать правила, изложенные в книге. Честно начала писать дневник эмоций и приема пищи. Анализировала ощущение голода и сытости.
И не поверите, вес начал уходить! Я чувствовала себя отлично и ничего себе не запрещала. Я искала еще информацию, очень понравилась вот эта книга:
Я её читала в электронном виде.
В общем, я была уверена, что нашла свою работающую систему. И эта уверенность подвела меня.
Потому что любую новую привычку мало освоить, ее надо закрепить. Иначе при первом же стрессе мозг вернется на старые рельсы, и всё придётся начинать с нуля.
Так вышло и со мной. Я не прошла проверку сменой работы, моей осознанности не хватило, вернулось эмоциональное переедание, а дальше последовал развод, который усугубил все проблемы в разы и увеличил мой вес.
#личная история
#интуитивное питание
#похудение
#100 кг