Правильное питание для здоровья кожи
Для того, чтобы кожа надолго оставалась молодой и упругой, необходимо правильно питаться. А это значит, что питание должно быть сбалансированным, т. е. в рацион следует включать продукты, богатые витаминами, минералами, а также соблюдать баланс БЖУ (белков, жиров и углеводов).
Положительно на состоянии кожи сказываются:
- Фрукты;
- Овощи;
- Ягоды;
- Орехи;
- Нежирное мясо;
- Рыба и морепродукты;
- Макароны из твердых сортов пшеницы;
- Цельнозерновые крупы;
- Кисломолочные продукты.
Вкусные ПП - рецепты
Рецептов правильного питания очень много. Я предлагаю два:
Запеченная тыква
Необходимые ингредиенты:
- Яблоко;
- 200 г тыквы;
- Пол стакана воды;
- 2 ст. л. меда.
Тыкву и яблоко нарезаем небольшими кубиками. Заливаем медом, разведенным в воде.
Запекаем в разогретой до 180 градусов до готовности.
Салат с сельдереем
Необходимые ингредиенты:
- Яблоко;
- Морковь;
- Сельдерей;
- 100 г ананаса;
- Пол стакана грецких орехов;
- 150 г лимонного и столько же ванильного йогурта.
Яблоко и морковь трем на терке. Сельдерей и ананас нарезаем небольшими кубиками. Добавляем измельченные орехи. Заливаем йогуртом.
Больше ПП-рецептов, а также информации о том, как питаться, чтобы кожа была здоровой - ищите в нашей статье в блоге. Читайте статью, подписывайтесь на нас, делитесь мнением в комментариях. И приятного вам аппетита!
Если вы хотите узнать больше информации о правильном питании для кожи и ПП - рецептах, ознакомьтесь со статьей