ЗОЖ и психология, где та грань, на которой они пересекаются. И есть ли она на самом деле👇
ЗОЖ - здоровый образ жизни. Определённое питание, сон, нагрузка на организм, отсутствие вредных привычек.
А психология - эта наука о психике человека, о его душе. Есть определённые моменты, где ЗОЖ и психология пересекаются, но всё же это разные понятия.
Есть люди - истинные зожники, которые фанатично относятся к здоровому образу жизни и любое отклонение от него для них - настоящая трагедия.
У таких людей присутствует психопатология. Они начинают испытывать чувство стыда, разочарования от каких-то своих неудач, лишних килограммах, срывах. Но здоровая психика - это о другом👇
Существуют правила ЗОЖ для психического здоровья:
- ▫Не стесняйтесь своих чувств. Радуйтесь, когда хорошо, грустите, когда печально. Злитесь, если так чувствуете. Не бойтесь открываться своим близким, рассказывать о том, что с вами происходит.
- ▫Занимайтесь физической активностью столько, сколько вы хотите.
- ▫Спите достаточное количество времени. Сон очень важен для организма и для психического здоровья.
- ▫Делайте только то, что вы хотите, что вам нравится, если это безопасно. Не бойтесь осуждений.
- ▫Не пытайтесь помочь тем, кому это не нужно. Делайте добро для тех, кто это оценит.
- ▫Общайтесь с теми, кто вам приятен и кто к вам тянется.
- ▫Не гонитесь за модой, делайте то, что близко к душе и сердцу.
А вы придерживаетесь ЗОЖ?
#зож #психология #ищупсихолога