Как не принимать себя слишком всерьез
Когда в следующий раз почувствуете вину или обиду в течение дня (подсказка: обычно это мерзкая комбинация и того, и другого, также известная как «мне не очень» или «как-то мне не так»), попробуйте вот что.
Отвлекитесь на минутку и представьте себе так живо, как только сможете, громкую и яркую толпу невероятно смешных, очаровательных, из ряда вон выходящих болельщиц, отмечающих ваше стремное настроение.
Они танцуют, трясут пятыми точками, машут помпонами, прыгают вверх-вниз, пытаются сделать сальто и падают, встают на ноги и улыбаются.
Разбрызгивают повсюду радужную блестящую краску. Может быть, это веселые трансвеститы, или толстенькие розовые слонята, может, это ваши лучшие друзья в идиотских нарядах. Они поют:
«Как мы хотим себя чувствовать? Отвратительно и неправильно!»
«И когда мы этого хотим? Прямо сейчас!»
«УРРРРРРРА! (...) Вперед, Отвратительные и Неправильные! Вперед-вперед-вперед!»
Визуализация — это уже прекрасно. Будет еще лучше, если вы присоединитесь, начнете прыгать и трясти тем, чем вас наградила матушка, не забывая про воображаемые помпоны.
«Нам больно! Нам неприятно! У нас травма!»
«Мы неудачники! Они тоже! Мы нереальное дно! А они еще хуже!»
«Ля-ля-ля-ля, жизнь ОТСТОЙ!»
«ДААААААААААААААААААА!!!»
Идея ясна. Можете включить любимые песни или выступления комиков. Я обожаю «We Will Rock You» Queen. Пусть ваша команда болельщиц будет самой смешной, громкой и цепляющей, какую вы только можете себе представить. Трясите пятой точкой как следует, с максимальной отдачей. Что бы вы ни делали, не забывайте об этом.
Чем чаще вы будете так делать, тем сильнее плохие, неправильные, обидные чувства будут ассоциироваться у вас с веселыми, горячими, смешными глупостями. А ведь это — да-да! — их истинная природа.
После того как вы потренируетесь с болельщицами какое-то время, любые поползновения в сторону вины или обиды начнут автоматически казаться вам забавными.
Это, между прочим, очень глубокое и невероятно серьезное мистическое учение.
Почему? Потому что, как прекрасно знал Данте, полезнее всего воспринимать жизнь как божественную комедию.
Вы можете воспринимать все вокруг как трагедию, но будете слишком заняты рыданиями. У вас не будет времени кому-то помочь или что-то изменить. А когда вы воспринимаете жизнь как комедию, то насыщаетесь энергией. А ее хватит, чтобы сдвинуть горы.
Выполняйте это упражнение в течение недели. Запишите свои ощущения в дневник.
Только что вы прочитали отрывок из книги «Переходи на темную сторону! Как превратить запретные желания подсознания в источник внутренней Силы» Кэролин Эллиотт (18+)
Современные книги учат мыслить позитивно и жить на «светлой стороне». Почему же это не всегда помогает? Почему мы испытываем лишения, боль, страх и стыд?
Каждый из нас обладает двойственной натурой: в нас есть и свет, и тень. Мы привыкли считать темную сторону личности примитивной, животной. Мы подавляем и скрываем ее, полагая, что эти несовершенства — причина наших проблем.
Умная, откровенная, провокационная книга Кэролин Эллиотт доказывает, что Тень хранит в себе источник нашей величайшей силы. Как только вы научитесь работать со своим подсознанием, Тень станет вашим главным союзником. Вместе с этой книгой вы сможете увидеть и принять свои «запретные удовольствия» и использовать их мощную созидательную силу.
То, что таится в вашем подсознании и порой причиняет боль, может быть ошеломительно круто!
Прочитать отрывок или купить книгу можно по ссылке: https://go.ast.ru/a000wqe
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
Если вам понравилась эта статья, рекомендуем другие по теме:
Рекомендации при попадании в новый рабочий коллектив. «Что делать? С кем общаться?» Советует профессиональный менеджер
«Спорт очень похож на бизнес». Стратегический советник самых известных людей в мире рассказывает, в чем кроется успех
«То, что я открыла, оказалось мощной движущей силой». Личная история Мел: правило 5 секунд, изменившее ее жизнь
«Счастливы только дураки» — это правда? Как найти свое счастье? Разбираемся с психологом Виктором Пономаренко
Как пережить расставание? Личная история экс-редактора Cosmopolitan