Мои дорогие, мне вы мне очень часто задаете один и тот же вопрос:а чем отличается метаболическое похудение от диет? Те, кто со мной давно, уже знают, почему я за метаболическое похудение, но для всех новеньких я хочу объяснить, почему мы с вами худеем именно через восстановление обмена веществ. Приготовьтесь много читать, но без этого никак.
Почему диеты не помогают похудеть?
Огромное количество женщин при появлении лишних килограмм первым делом садится на диету, быстро худеет, но через короткий промежуток времени вторично набирает вес, справиться с которым уже гораздо сложнее.
!!! Согласно мировой статистике, 98% современных женщин, похудевших на различных нездоровых диетах, возвращают свой лишний вес в течение всего лишь 2-х лет.
Дело в том, что лишний вес часто рассматривается как самостоятельная проблема, возникающая из-за неправильного питания и гиподинамии. На самом деле первопричиной лишнего веса является ВОЗРАСТНОЕ ЗАМЕДЛЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА. И если мы боремся только с лишними килограммами, но не работаем со своим метаболизмом, мы боремся исключительно с последствиями и не касаемся настоящего источника проблемы.
Что происходит при замедлении метаболизма?
Возрастные изменения метаболизма условно идут по трём основным направляющим: старение (видимые морщины), болезни, лишний вес. До определённого момента все процессы протекают в нашем теле в общем-то незаметно для нас. Потому что эти изменения протекают на уровне клетки, визуально мы их не замечаем.
Давайте сейчас разберём, что же происходит с нашим организмом с возрастом, и почему мы всё явственней ощущаем процессы старения, страдаем от лишнего веса и больше болеем.
Сейчас я расскажу вам несколько примеров, что происходит в нашем организме с возрастом. Почему мы активно стареем, толстеем и болеем.
✅Что происходит с клетками?
Наш организм состоит из более чем 132 триллионов клеток. В среднем к 50 годам скорость их обновления снижается колоссальным образом. Если в раннем возрасте клетки обновляются за 7-14 дней, то в зрелом возрасте на это требуется 2 года.
До того как клетка обновится, в ней происходят генетические сбои, скапливаются токсины и отработанные белковые агрегаты, из которых образовываются амилоиды. Они считаются провокаторами болезни Альцгеймера и сердечных заболеваний.
✅Как страдает кишечник?
С возрастом снижается чувствительность кишечника к нервным импульсам и ослабевает моторика. Появляются запоры. Остатки пищи, которые залёживаются в кишечнике, начинают там гнить и бродить. В ней развиваются болезнетворные бактерии, которые выделяют большое количество токсинов. Эти токсины всасываются обратно в кровь и дальше попадают в наши клетки. Чтобы нейтрализовать опасные для нашего здоровья вещества, организм активно продуцирует жировую ткань. В неё, как в ловушку, организм помещает токсины. Чем больше токсинов, тем больше жира.
Из-за плохого пищеварения в ЖКТ хуже перевариваются жиры, и в кровь попадает всё больше жирных кислот. А раз их больше в крови, то их больше откладывается в жир.
Из-за некачественного пищеварения в кишечнике усваивается всё меньше питательных веществ. Далеко не все питательные вещества попадают в кровь, а потом – в клетки, и клетки начинают голодать. Чтобы утолить клеточный голод, организм вынужден усиливать аппетит. Логика организма проста: чем больше еды мы съедим, тем выше вероятность того, что клетка получит все необходимые для жизни питательные вещества.
✅Что с возрастом происходит с мышцами?
Мышцы – самая метаболически активная ткань в нашем организме. В них находятся органеллы митохондрии – мини-печки для топления жира и получения из него энергии.
В процессе гормональных и возрастных изменений мышечная ткань атрофируется. И чем старше мы становимся, тем активней протекает этот процесс. Даже при регулярных занятиях спортом.
В среднем в год мы теряем 300г мышц. А вместо них набирается 1,5 кг лишнего жира. 10 лет бездействия - + 15 кг лишнего веса, дряблые мышцы и море неприятностей со здоровьем.
✅Как с возрастом изменяется гормональный фон?
Гормоны тоже подвержены возрастным изменениям. Уже после 25 в нашем теле снижается синтез главного жиросжигающего гормона соматотропина. Этот гормон не просто расщепляет жиры, он поддерживает выработку такого важнейшего для женщин белка – коллагена, помогает вывести лишнюю межклеточную жидкость из нашего тела и не даёт ему отекать, тормозит распад белков.
С возрастом происходят значительные перемены в балансе анаболических и катаболических гормонов.
Анаболических гормонов, которые отвечают за образование и рост здоровых и крепких костей и сильные мышцы, становится всё меньше. К этим гормонам относятся половые гормоны и гормоны роста, мелатонин и дегидроэпиандростерон (ДЭА).
Вместе с тем растёт уровень катаболических гормонов, которые способствуют разрушению тканей. Один из важнейших катаболических гормонов – хорошо известный вам гормон стресса кортизол, синтезируемый надпочечниками.
Добавляйте к возрастным изменениям регулярные стрессы, которые испытывает взрослый человек. Постоянный выброс кортизола на фоне возрастных изменений только ускоряет процессы старения и набор лишнего веса, способствует развитию саркопении (разрушение мышечной ткани) и остеопороза (разрушение костей), задерживает натрий в организме, повышает уровень сахара и давление, ослабляет иммунитет.
И когда мы видим, что у нас с возрастом появился лишний вес, мы стараемся победить его с помощью диеты, то есть ещё больше ограничиваем себя в питании, лишаем свои клетки необходимых питательных веществ. Как по-вашему должен среагировать организм?
Конечно! Благодаря диетам мы получаем:
1. быстрый, но краткосрочный результат, за которым следует повторный набор веса;
2. ещё больше замедляем свой метаболизм;
3. ускоряем процессы старения;
4. варабатываем кучу болезней.
Поэтому, девочки, я всегда выступаю за метаболическое похудение. Потому что, только работая с первопричиной лишнего веса, с возрастным замедлением метаболизма, можно похудеть без вреда для здоровья и с долгосрочным результатом!
И ещё, ответьте мне (только честно) на такой вопрос: сколько раз вы пробовали худеть, сколько раз у вас это получалось, и как долго сохранялся результат?
Пишите в комментариях. Буду очень ждать от вас обратной связи.
#похудеть без диет
#как быстро похудеть
#похудеть на 30 кг
#как убрать живот
#как убрать жир с живота
#похудение и правильное питание
#похудение дома