Первый ингредиент в рецепте это- мысли. Если на языке кулинарии -это вода для бульона.
Для того что бы было вкусно вода должна быть чистой. Поток мыслей тоже надо очистить. Чистим весь поток мыслей разом, делаем практику:
Найдите своё тело в пространстве. Просветите своим вниманием на то, в какой тело позе, ему удобно или нет, оно голодное? Ему тепло? Оно расслабленно или напряжено? Оно будет напряжено, расслабьтесь. Сделайте это с удовольствием, потянитесь.
Наша энергия, незаметно для нас, как из широкой трубы, сливается через напряжение в теле, и хоть, тело основной инструмент взаимодействия с внешним миром, мы его забываем и оставляем без внимания. Заведите за правило несколько раз в день вспоминать о теле, расслабляйтесь. Это не сложно, но очень эффективно.
Тоже самое проделайте с потоком мысли, здесь важно увидеть общую тенденцию. Обратите своё внимание на поток, как бы отделитесь, понаблюдайте за ним. Это поток позитивный или негативный?
Если позитивный-хорошо. Если негативный, мысленно перекрасте его в радостный для вас цвет. Этого достаточно.
Негатив сливает энергию, позитив наполняет энергией, скажу громко, но это закон вселенной. Осознайте, выбирая думать негативные мысли, что вы самостоятельно и осознанно сливаете в никуда свою энергию. Выбирайте не думать о плохом чистите поток от негативных мыслей. Возвращайтесь к мысленному потоку осознанно несколько раз в день и красьте его в радугу, это о наполнит вкусом наш "бульон".
Добавьте в мыслительный процесс по вкусу радостных мечтаний, интересных осознанных опытов, любви к себе, и больше не надо будет думать где взять сил. Вы будете наполнены.
По-размышляем...
