⛔️Ошибка девочек которые хотят похудеть, состоит в том чтобы каждый божий день смотреть на себя в зеркало, делать замеры, вставать на ♎️ весы! Радоваться каждым - 100 гр которые показывают весы, а потом огорчаться на следующий день когда видят + 300! Делать замеры и радоваться каждому см который ушёл с талии, а потом разочаровываться когда он вернулся обратно😔
🔴ВЫ ЗАБЫВАЕТЕ! Что есть неправильный солевой баланс, плохо спите, психуете, стрессуете! А ещё мы сюда не учли ПМС и прочие женские радости❗️
✅Поймите если вы создаёте дефицит калорий, есть нагрузка, то жир будет уходить, но не так как вы хотели бы (за сутки уходит от 70 до 300 г чистого жира в зависимости от изначального веса! Верхнего значения можно добиться только при условии очень большой стартовой массы тела. Обычно организм сжигает не более 100-160 г в сутки. Следовательно, за неделю уходит около 700-900 г чистого жира. Все, что выше этой цифры - мышцы и 💧 вода!)
❌Спросите Вы❓А почему моя знакомая похудела за месяц на 10 кг❓
🧐Посчитаем, у Вашей подруги ушло 4 л воды, 1 кг каловых масс, пару кг мышечной массы и 3 кг жира!
🔴А вот теперь самый Важный ответ❗️❗️❗️
Почему нельзя худеть БЫСТРО❓
😔Ваша подруга Всю жизнь сидит на диетах сбрасывая за месяц 10 кг, а за следующий возвращается уже 13 кг, она опять начинает худеть быстро и срочно, к отпуску, к новому году, а почему же она Все хуже и хуже выглядит❓
👆Потеряв за месяц 10 кг, как Вы уже сообразили это не все Жир, она моментально бросив все набирает их обратно! Потеряв 3 кг жира на место мышц пришло ещё 2 кг жира = 5 кг жира! И так от диеты к диете, из года в год!
🤔А последствия?
Обвисшая и дряблая попа и кожа, целлюлит, она с каждым годом выглядит все толще и толще, все хуже и хуже, за счёт преобладания в большей степени жировой массы, а не мышечной❗️
🙏❤️Дайте себе время! Подберите рациональное питание по вкусу или обратитесь к профессионалу чтобы он Вам подсказал ( в основном все это происходит от незнания, нас не учат этому родители и в школе)!
Наслаждайтесь движением и спортом! Вы втянитесь поверьте, стоит лишь сделать первый шаг!
И с каждым месяцем будете все больше и больше радоваться отражению в зеркале🥰
