Всего одна неделя вне соцсетей значительно улучшает самочувствие человека и снижает уровень беспокойства и проявлений депрессии. К такому выводу пришли авторы небольшого исследования, проведённого в Великобритании.
https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/cyber.2021.0324
Сравнительно недавно в английском языке появилось новое слово doomscrolling, которое вскоре пришло в русский чистой калькой "думскроллинг". Ещё можно встретить вариант "думсерфинг" (англ. doomsurfing).
Думскроллинг - погружение в ленты соцсетей, насыщенные негативной информацией, которая только повышает тревожность и ощущение безысходности. При этом, даже осознавая, что в лентах нет ничего хорошего, человек не может отказаться от их просмотра.
А отказаться следовало бы, согласно результатам рассматриваемого исследования. Даже неделя без соцсетей и думскроллинга положительно сказывается на моральном и психологическом состоянии человека.
Не забудьте подписаться на канал!
Побочный положительный эффект - до плюс 9-ти часов активного времени в неделю. Примерно столько участники исследования обычно посвящали листанию лент соцсетей.
В работе приняли участие 154 человека, возраст - от 18 до 72 лет. Все - активные пользователи социальных медиа.
Участников разделили в две группы. Первая группа должна была полностью отказаться от соцсетей на неделю. Второй группе было предложено ничего не менять в своём распорядке.
Уровни депрессии и тревожности были замерены на старте исследования и по прошествии экспериментальной стадии.
Результат - значительное (то есть разница является статистически значимой) улучшение морального и психологического состояния участников первой группы. Во второй группе всё осталось без изменений.
Исследователи указывают на необходимость проведения более длительных и масштабных работ с аналогичной экспериментальной стадией. В рамках данного исследования показан кратковременный положительный эффект отказа от постоянного просмотра лент соцсетей; возможно, более длительные периоды "цифрового воздержания" будут ещё более действенными в данном отношении.
#мозг
#равновесие
#соцсети