Горе - одно из самых интенсивных переживаний, с которым рано или поздно сталкивается каждый человек. Оно приходит, когда мы лишаемся значимой для себя ценности или фигуры, а наиболее горькой и мучительной оказывается смерть близкого. О стадиях переживания горя и о том, зачем это нужно человеку рассказывает клинический психолог центра «Эмпатия» Шкуратова Ольга Викторовна.
Горевание затрагивает все стороны жизни человека - физическую, психическую и духовную, отражается на осознании своего места в мире и отношениях с другими людьми. Это протяженный во времени процесс, в ходе которого горюющий не только переживает травматическое событие, но и постепенно адаптируется к изменившейся реальности.
Стадии переживания горя
Первая фаза столкновения с трагической новостью характеризуется шоковыми или протестными реакциями. Это происходит автоматически, и цель таких реакций - смягчить удар, провести своеобразное обезболивание.
Начальный этап сменяется наиболее болезненным периодом, дезорганизующим привычное существование. Он сопровождается ощущениями страдания, подавленности, вины, отчаяния, гнева, но активность при этом повышается. Задача этого этапа – признание факта потери на внутреннем уровне.
Когда потеря признана свершившейся, наступает этап оплакивания. Активность сменяется апатией, фон настроения снижается до депрессивного. Именно в этот момент горюющий примиряется с изменившимся миром и скорбит по ушедшему. Это тяжелый, но неизбежный этап переживаний ведет к осознанию себя в изменившихся условиях. Он завершается постепенным возвращением сил и активности.
Вслед за этапом оплакивания приходит состояние так называемых остаточных толчков, когда случайные стимулы или намеренные воспоминания провоцируют возвращение эмоций предыдущего, депрессивного этапа. Но горюющий уже имеет устойчивость к этим эмоциям и переживает волны скорби более сдержанно. Одновременно с переживанием остаточных толчков человек вступает в период реорганизации своей жизни в новых условиях.
Зачем нужно горе?
Уход родного человека - безусловная трагедия, разрыв значимой долговременной связи, встроенной в систему ценностей личности. Но, переживая горе, человек приходит к переосмыслению связи с потерей, к построению своего отношения к умершему на ином уровне. Со временем острое горе переходит в печаль, но связь с ушедшим человеком остается и поддерживается на уровне памяти.
Если вы или ваши близкие не можете справиться с горем – обратитесь за квалифицированной помощью к психологу. Общение со специалистом возможно как очно, так и онлайн.
Задать вопрос или записаться на прием:
+7 (916) 626-18-77 (WhatsApp, Telegram), клиника на м. Электрозаводская
+7 (916) 213-35-83 (WhatsApp, Telegram) клиника на м. Новокосино
E-mail: info@empathycenter.ru
Сайт: https://empathycenter.ru