Итак, йога Айенгара - это тот стиль йоги, который мне близок и который я преподаю на своих занятиях. При этом пока я не прошла обучение в сертифицированном центре, обучающем именно этому методу, я не вправе называть себя инструктором йоги по методу Айенгара. Поэтому в моем сертификате, подтверждающем право на преподавание, написано, что я преподаватель хатха-йоги. Но, конечно, я буду обучаться и дальше.
Удивительно, но сам Айенгар не называл сформированную им систему занятий йогой своим именем. Он говорил, что занимается хатха-йогой. Но его вклад в развитие йоги и личный опыт не могли не отразиться на сути практики, поэтому нельзя сказать, что хатха-йога и йога Айенгара - это одно и то же.
Основной особенностью данного метода является использование "пропсов", или дополнительных материалов, позволяющих осторожно и безопасно осваивать асаны как новичку, так и ученикам с определенными ограничениями возможностей тела. Стоить заметить, что Шри Б. К.С. Айенгар впервые начал обучать йоге женщин. Данная методика построена так, что в ней учитываются все особенности женского организма, предлагается соразмерное распределение нагрузок во время гормональных изменений, и главной целью является достижение внутренней гармонии. Таким образом йога Айенгара прекрасно подходит женщинам в возрасте 50+. Я обожаю работать с такими ученицами.
Кого-то пугает использование кирпичей, болстеров, ремней и стульев. Не следует воспринимать пропсы, как постоянный материал для работы. Они помогают освоить позу, настроить тело на корректные действия. С развитием практики они могут не понадобиться. Либо ученик сможет их использовать дальше для усложнения работы в позе. Однако, некоторым ученикам пропсы нужны всегда, но это единственная возможность для их тела окунуться в прекрасный мир йоги.
Следует отметить также, что йога Айенгара статична. Здесь много внимания уделяется отстройке асаны и её удержанию. Такая работа не только способствует развитию физической выносливости, но и достижению главной цели йоги - "устранение колебаний ума".
Теоретические основы системы йоги Айенгара изложены в книге «Йога Дипика. Прояснение йоги». В ней даны подробные указания по исполнению 200 основных асан с приложением 592 фотографий, включены характеристики основных бандх, крий, пранаям. Я считаю, она должна быть настольной книгой любого инструктора йоги.