Правильное питание – это питание, которое обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма и компенсирует за счёт продуктов питания баланс энергии и всех пластических компонентов, учитывая пол, возраст, профессиональная деятельность и место жительства.
Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни или рацион) – это питание с определёнными правилами употребления пищи, при этом отдельные продукты могут исключаться или, наоборот, использоваться в необычных количествах или в составе специально приготовленных блюд.
Но главным отличием является то, что правильное питание подходит всем, а диета назначается конкретной группе людей или же одному человеку. Диету, в основном, назначает врач, а правильного питания можно придерживаться и без консультации врача, нужно всего лишь придерживаться определенных правил.
Еще одним отличием является продолжительность. Диета соблюдается лишь определенное время, к тому же рацион тоже строго ограничен. В то время как правильного питания придерживаются неопределенный срок, в рацион входит широкий круг продуктов питания и блюд.
Совет для худеющих: даже если какая-то быстрая диета кажется эффективной, откажитесь от нее прямо сейчас. Рано или поздно вы все равно придете к правильному питанию, но к тому времени могут возникнуть проблемы со здоровьем, зачастую даже очень серьезные. Начните менять образ жизни и пересмотрите свое питание, а не садитесь на диету.
