Похожие на первый взгляд занятия, но при этом совершенно разные. Чем же они отличаются и какие цели преследуют?
Пилатес – оздоровительная система упражнений, разработанная для улучшения состояния позвоночника. В конце ХХ века с её помощью проводили реабилитацию раненых солдат. Упражнения динамические, выполняются последовательно со строгим контролем дыхания. Выбирайте пилатес, если хотите укрепить мышцы спины и живота, исправить осанку, улучшить кровообращение в межпозвоночных дисках.
Стретчинг – упражнения для растяжки мышц, увеличения гибкости и подвижности суставов. Улучшает кровообращение, нормализует давление, снимает стресс, положительно сказывается на женском и мужском здоровье, что особенно полезно людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Йога – это древняя практика. Она предполагает не только выполнение упражнений, асан, но и медитацию, управление дыханием, мыслями. Это не просто набор упражнений, а образ жизни. Его цель – гармония физического здоровья и духовной красоты.
В фитнес-клубе «Арт-Спорт» проходят занятия всех направлений, приходите на тренировки, чтобы поближе с ними познакомиться. А в следующих постах мы расскажем подробно о каждом из них.
