Здоровая микрофлора кишечника — один из важных показателей здоровья в целом.
1. Однообразное питание. Сбалансированный рацион — один из самых верных способов снизить риск развития многих заболеваний.
Разнообразные и полноценные приемы пищи улучшают все функции организма: от физической работоспособности до мозговой.
2. Недосыпание и бессонница. Нарушение внутреннего таймера может привести к развитию ожирения и проблемам с желудочно-кишечным трактом.
Недостаток сна и бессонница оказывают негативное воздействие и на кишечные бактерии, провоцируя тем самым дисбактериоз и другие заболевания.
3. Алкогольная зависимость. Дезинфицирующие свойства спирта нарушают баланс микрофлоры кишечника.
Алкоголизм также может привести к проблемам с печенью и спровоцировать повреждения слизистой оболочки кишечника.