Приветствую вас на канале "Худею со 110 кг"! Меня зовут Татьяна, мне 42 года. Я - домохозяйка, жена и мама. За последние несколько лет я поправилась на 40 кг и теперь решила от них избавиться ровно за 1 год. Старт новой жизни состоялся 1 декабря 2021 года с веса 112,5 кг. За первые 5 месяцев похудения мне удалось избавиться ровно от 25 кг. Я питаюсь в режиме ограниченной калорийности, веду пищевой дневник, ежедневно взвешиваюсь. Своими результатами, меню, знаниями и мыслями делюсь с вами, читателями и подписчиками. Присоединяйтесь!
В последние несколько дней чувствую какое то внутреннее сопротивление или напряжение. То ли организм не хочет больше худеть, то ли я не хочу, чтобы так происходило!) Как будто внутри происходит некая борьба. Пока не могу понять кто с кем борется, но ощущения очень странные. Вот только вчера весы порадовали отвесом в 200 г, а сегодня показали большую фигу. Отвеса за последние сутки снова нет!
Суммарная потеря веса с 1 декабря 2021 года по прежнему равна 26,7 кг. В планах на май похудеть ровно на 3 кг. Утром 1 июня весы должны показать "84,5 кг". До конца месяца осталось сбросить 1,3 кг.
Позавтракать решила салатом с рисом, кукурузой, жареным луком и крабовыми палочками 200 г, который заправила сметаной 15 % жирности 20 г. К салату разогрела мясо куриной грудки с овощами 67 г. Кофе без сахара. Калорийность завтрака - 346,59 ккал.
На перекус достала из холодильника купленный заранее шоколадный пудинг Ehrmann 1,5 % жирности 200 г. Калорийность перекуса - 160 ккал.
В обед наконец то доела суп. 500 г калорийностью 237,5 ккал.
На перекус была клубника. 408 г калорийностью 134,64 ккал.
В 19 часов ужин еще не был готов, но я начала ощущать голод. Заварила чай и сделала 2 бутерброда из диетических хлебцев, 12 г сливочного масла и 45 г слабосоленой форели. Калорийность этого приема пищи - 238,28 ккал.
Может быть пить чай с бутербродами было не нужно, потому что через 1,5 часа, когда ужин был готов голода я не чувствовала. В итоге в 21-30, через 2,5 часа после чая с бутербродами положила на тарелку запеченные в духовке в рукаве 90 г картофеля и 68 г куриной грудки. К ним добавила свежий огурец 58 г. Калорийность ужина - 188,84 ккал.
Калорийность дня - 1305,85 ккал.
Воды и чая без сахара за день выпила 2,4 л. Сегодня почему то весь день хотелось пить. При этом решила для себя по большей части пить именно воду, а не чай.
На сегодня всё! До завтра!)
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!