Проверьте себя: правильно ли вы ухаживаете за полостью рта

Каждый день мы чистим зубы с уверенностью, что делаем всё правильно. Но правильно ли? В этом процессе есть несколько «подводных камней» и на них попадаются 75% людей, что приводит к дополнительным проблемам с зубами.

Мы составили чек-лист, который поможет вам понять, правильно ли вы ухаживаете за полостью рта и какие ошибки в уходе допускаете.

Правильный уход за полостью рта гарантирует вам красивые и здоровые зубы.

Вы правильно ухаживаете за полостью рта, если:

1. Чистите зубы 2 раза в день. Лучше всего чистить зубы после завтрака и вечером перед сном.
2. На чистку зубов отводите 2-3 минуты. За это время вы сможете тщательно отчистить каждый зуб от налёта.
3. Хотя бы раз в день очищаете межзубные промежутки зубной нитью или специальным ёршиком. В межзубный промежутках застревают остатки пищи, которые потом вызывают кариес.
4. Очищаете язык от налёта. Налёт на языке становится основной причиной неприятного запаха изо рта. Кроме того, он может привести к развитию разных стоматологических заболеваний.
5. Используете щётку с мягкой или средней жёсткости щетиной. Щётки с мягкой щетиной хорошо очищают налёт, при этом не травмируя эмаль зубов и дёсны. Чаще всего, такую зубную щётку рекомендуют людям со слабыми дёснами. А вот людям со здоровыми дёснами лучше использовать щётки средней жёсткости.
6. Меняете щётку каждые 3 месяца. Со временем на щётке скапливается налёт, в котором размножаются микробы. Если чистить зубы старой щёткой, то повышается риск возникновения кариеса, травмирования и воспаления дёсен и слизистой рта.
7. После еды полощите рот водой или пользуетесь жевательной резинкой без сахара. Между зубами могут застрять остатки пищи, которые выделяют кислоты и разрушают зуб. Поэтому важно очищать ротовую полость после каждой еды, особенно сладкой и кислой.
8. Каждые 6 месяцев посещаете стоматолога для профессиональной чистки зубов. Даже при внимательной чистке зубов какие-то участки остаются без внимания. Поэтому важно регулярно проверять зубы у стоматолога и проводить профессиональную чистку, чтобы убрать залежавшийся налёт и зубной камень.

Мы решили поделится с вами советами, которые помогут сохранить здоровье зубов и дёсен:

1. Откажитесь от сигарет. Смола, которая содержится в табачном дыме, ускоряет отложение налёта. Также курение повышает риск воспаления дёсен.
2. Ешьте меньше углеводной пищи. Остатки углеводной пищи (сладости, мёд, хлеб, картофель, макароны и т.д.) сложнее всего вычищаются из ротовой полости. После каждого приёма такой пищи обязательно прополощите рот, чтобы частицы пищи растаяли, а не остались между зубами.
3. Не подвергайте зубы воздействию контрастных температур. Съесть ледяное мороженое и сразу после выпить горячий кофе — не самая лучшая идея. Такое сочетание контрастных температур приводит приводит к образованию микротрещин эмали, провоцирует развитие повышенной чувствительности зубов. Поэтому мы советуем не употреблять холодное после горячего и горячее после холодного.
4. Добавьте в рацион больше овощей и зелени. Они содержат клетчатку, которая естественным образом очищает зубы. Конечно, зубную щётку овощи и зелень не заменят, но они помогут поддержать чистоту зубов в течение дня.
5. Откажитесь от пирсинга во рту. Украшение бьёт по зубам, из-за чего на зубах могут появиться сколы.

Не экономьте время на правильный уход за полостью рта. В дальнейшем это может обернуться серьёзными проблемами.

Обнаружили ошибки, которые и вы допускаете при гигиене полости рта? И уже видите последствия этих ошибок на своих зубах? Запишитесь в нашу стоматологическую клинику «Бобрёнок»! Наши специалисты подберут средства для ухода за зубами, которые подойдут именно вам и вашему ребёнку!

Записаться на консультацию можно на сайте:

https://bobrenok-stom.com/

#уход за зубами #советы стоматолога