Энергетическая осознанность состоит в четком осознании источников своей энергии, того, на что мы ее тратим, как ее возобновляем, умеем ли управлять ее потоками! В этом поможет пересмотр стиля жизни, привычек питания, поиск подходящих практик работы со своим ресурсным состоянием (медитация, танец, йога, дыхательные практики). А также анализ того, что забирает энергию (что не нужно делать в жизни), а что, наоборот, энергию даёт, развитие умения управлять своей энергией. Чтобы наполниться энергией в течение дня: А какие у вас способы наполниться энергией?
Энергетическая осознанность состоит в четком осознании источников своей энергии, того, на что мы ее тратим, как ее возобновляем, умеем ли управлять ее потоками!
В этом поможет пересмотр стиля жизни, привычек питания, поиск подходящих практик работы со своим ресурсным состоянием (медитация, танец, йога, дыхательные практики). А также анализ того, что забирает энергию (что не нужно делать в жизни), а что, наоборот, энергию даёт, развитие умения управлять своей энергией.
Чтобы наполниться энергией в течение дня:
- прогуляйтесь хотя бы 10 минут неторопливым шагом
- сделайте простую зарядку, йогу или растяжку
- пейте достаточно воды в день, среднестатистическому человеку нужно около 2 литров, но свою точную норму можно посчитать в онлайн-калькуляторе
- примите контрастный душ — он не только подарит вам ощущение свежести и прилив сил, но и значительно улучшит физическое и психическое состояние
- начните вести дневник: пусть фраза «Дорогой дневник…» звучит как клише, но подобные записи — прекрасный терапевтический приём, который помогает выкинуть мусор из головы