Если вы планируете завести детей, вполне естественно испытывать беспокойство. Вы можете задаться вопросом, станете ли вы хорошим родителем, сможете ли вы позволить себе содержать семью и как вы будете совмещать работу и воспитание детей. Возможно, вы также задаете себе вопрос: “Что, если я пожалею, что у меня есть дети?”
Это общая проблема, но о ней редко говорят.1 Давайте посмотрим, почему люди могут задавать этот вопрос, что обычно вызывает эти опасения, как решить, подходит ли вам иметь детей, и что делать, если вы в конечном итоге почувствуете сожаление после того, как станете родителем.
Почему Брак С Детьми Может Быть Стрессовым
Насколько Часто Вы Сожалеете О Том, Что У Вас Есть Дети?
Идея о том, что родитель может пожалеть о том, что у него есть дети, - это концепция, скрытая стыдом. Родители не должны так себя чувствовать, верно? Что ж, хотя большинство родителей обычно так не чувствуют — или не чувствуют этого в течение длительного периода времени, — это не совсем редкое явление.
Почему Родители Жалеют О Том, Что У Них Есть Дети?
Причины, по которым родители сожалеют о том, что у них есть дети, сильно различаются у разных родителей и являются сложными. Как указывает исследование PLOS ONE, один из основных факторов связан с давлением, которое испытывают многие родители, особенно женщины, при рождении детей.
Ожидается, что женщины захотят стать матерями, и многие просто не чувствуют, что у них есть выбор в этом вопросе, даже если они подозревают, что иметь детей им не подходит. Рождение детей, когда вы на самом деле этого не хотите, в первую очередь, может привести к сильному чувству сожаления и потере идентичности.
Другие факторы, которые могут иметь значение, когда речь заходит о родителе, сожалеющем о том, что у него есть ребенок, включают:
Личная история неблагоприятных детских переживаний
История проблем с психическим здоровьем
История проблем с физическим здоровьем
Финансовые или семейные проблемы
Рождение ребенка с особыми потребностями
Исследование, опубликованное в Journal of Family Issues, изучило сообщения Reddit, чтобы попытаться понять, почему родители иногда сожалеют о том, что у них есть дети. Интересно, что большинство родителей, похоже, не жалели о том, что у них есть дети, но сказали, что сожалеют о некоторых обстоятельствах, связанных с созданием их семей. Они включали в себя время рождения детей, количество детей, которые у них были, жертвы, на которые им приходилось идти, их партнеров и аспекты общества, которые затрудняли рождение детей.
Несколько реже родители на Reddit выражали сожаление, связанное с наличием сложных детей, самоидентификацией как “плохого” родителя, отвращением к родительству и желанием жизни без детей. Эти родители сообщили, что, если бы они могли вернуться и начать все сначала, у них не было бы детей.
Как решить, Стоит Ли Вам Заводить Детей
Решение завести детей может быть чревато последствиями. Часто существует сильное давление со стороны других людей, особенно семьи, чтобы иметь детей. Вы также можете испытывать внутреннее давление. Иногда у вас может быть точка зрения, отличная от точки зрения вашего партнера, что может привести к сильному стрессу в отношениях. Другим фактором может быть общественное ожидание того, что частью взросления и становления взрослым является создание семьи.
Но нет единого правильного ответа на вопрос, заводить детей или нет. Это миф о том, что наличие детей - это то, что делает вас “настоящим” взрослым, или что наличие детей дополнит вашу жизнь и сделает вас счастливыми. Жизнь без детей - лучший выбор для многих людей.
Когда вы принимаете решение о том, заводить детей или нет, вы должны взвесить такие факторы, как ваша жизненная ситуация, ваш возраст, ваши финансы, а также ваш брак, партнерство или их отсутствие. Опять же, есть “правильный” ответ; это сложное и глубоко личное решение.
Некоторые люди не хотят иметь детей из-за прошлых травм или психологических состояний. Если вы думаете, что это может иметь место для вас, но в глубине души вы чувствуете, что когда-нибудь хотели бы иметь детей, вам следует подумать о посещении психотерапевта, чтобы решить некоторые из этих проблем. В любом случае, консультация или терапия могут быть отличным вариантом для выяснения того, подходит ли вам иметь детей.
Как быть, если Вы и Ваш партнер не согласны с тем, чтобы иметь детей
Что делать, Если Вы Сожалеете О Том, Что У Вас Есть Дети
Некоторые родители сталкиваются с сильным чувством сожаления, когда речь заходит о детях, — чувством, от которого они не могут избавиться и которое, кажется, длится вечно. Другие родители могут испытывать более мимолетные мысли или чувства сожаления. Правда в том, что почти все родители в тот или иной момент думали, что их жизнь была бы проще, если бы у них никогда не было детей.
Выгорание против Сожаления
Воспитание детей иногда может быть чрезвычайно сложным, и многие родители склонны испытывать родительское выгорание. По данным Американской психологической ассоциации (APA), эмоциональное выгорание родителей связано не только с крайним истощением и истощением, но может включать в себя преднамеренное дистанцирование от ваших детей и даже ощущение, что вы не любите своих детей и не хотите быть рядом с ними.
В результате этих чувств выгоревшие родители могут чувствовать себя “плохими” родителями и могут испытывать чувство вины и стыда из-за того, как они относятся к своим детям. Эти чувства могут напоминать некоторые эмоции, которые испытывают родители, сожалеющие о том, что у них есть дети.
Если вы думаете, что, возможно, испытываете родительское выгорание, а не полное сожаление о том, что у вас есть дети, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше, в том числе:
Поделитесь своими чувствами с доверенным близким человеком или психотерапевтом.
Работайте над тем, как справиться со своим стрессом.
Подумайте, есть ли способы делегировать некоторые из ваших обязанностей, например, привлечь вашего партнера к большему участию или нанять помощников по уходу за детьми / ведению домашнего хозяйства.
Делайте небольшие перерывы, когда можете — даже пятиминутная прогулка вокруг квартала может помочь снять стресс
Переоцените, что значит быть хорошим родителем; признайте, что совершенство в воспитании детей невозможно и что “достаточно хорошо” - это то, где оно находится
Может Быть, Это Послеродовая Депрессия?
Если вы обнаружите, что сожалеете о родительстве вскоре после того, как стали родителями, возможно, вы испытываете послеродовое расстройство настроения, такое как послеродовая депрессия. Послеродовая депрессия поражает примерно 1 из 9 новых родителей и характеризуется чувством пустоты, безнадежности, раздражительности, скачущих мыслей, бессонницы и грусти.
Чувство отстраненности или оторванности от своего ребенка, ощущение, что вы не любите своего ребенка, или ощущение, что вы плохая мама, также являются распространенными симптомами PPD, и могут заставить вас почувствовать, что вы сожалеете о том, что у вас когда-либо были дети. Хорошей новостью является то, что PPD поддается лечению, обычно с помощью комбинации терапии и медикаментозного лечения. Можно снова почувствовать себя самим собой и почувствовать большую привязанность к своему малышу.
Советы по управлению родительским сожалением
Некоторые родители действительно испытывают непреходящее чувство сожаления, и с этими чувствами может быть трудно справиться, особенно потому, что сожаление о том, что у них есть дети, с самого начала является запретной темой. Вот несколько советов по управлению этими чувствами:
Очень важно не держать свои чувства внутри и не пытаться их скрыть. Обычно это только усиливает сожаление и затрудняет совладение с ним.
Иногда наши ожидания относительно того, каким должно было быть воспитание детей, и того, чем оно является на самом деле, не совпадают — и это нормально. Примирение с реальностью того, как выглядит для вас воспитание детей, может помочь вам чувствовать меньше сожалений.
Поиск других родителей, с которыми можно поговорить, которые также испытывают сожаление, может помочь вам чувствовать себя менее одиноким.
Разговор с психотерапевтом или консультантом о ваших чувствах может помочь вам лучше понять их, примириться с ними и понять, как вы можете справиться.
Что Такое Послеродовая Депрессия?
Переживание сожаления о том, что у вас есть дети, может быть одиноким и трудным переживанием. Важно понимать, что вы не одиноки и что не каждый родитель считает рождение детей полноценным или полезным опытом. Вы не плохой человек, если испытываете сожаление. Может быть полезно поговорить о своих чувствах с близким другом или членом семьи, и если чувства переполняют вас или влияют на ваше психическое здоровье, настоятельно рекомендуется записаться на прием к психотерапевту или консультанту.