Прародительницей энергетиков считается Япония, где в 1969 году был изобретен первый прототип напитка в качестве психостимулятора. Сегодня энергетические напитки распространены среди молодежи, людей, требующих в определенных ситуациях прилива сил и бодрости. В некоторых странах энергетики вообще запрещены, а в других есть в продаже, но с ограничениями по возрасту.
Попробуем разобраться, а вообще можно ли пить энергетики и как это отражается на здоровье.
Вред и польза энергетиков
Для понимания, что собой представляет энергетический напиток и почему так действует на организм, нужно знать состав. В каждом виде напитка он может отличаться, но основным ингредиентом является кофеин, а также в разных количествах присутствует глюкоза, таурин, тонизирующие компоненты, карнитин и даже витамины.
Содержание кофеина, основного соединения, дающего бодрость и энергетический подъем, варьируется от 20-45 мг на 100 мл напитка. Есть на рынке и лидеры по содержанию кофеина, где его более 60 мг на 100 мл.
Есть ли польза от энергетиков
По мнению медиков, для здорового, взрослого человека выпить баночку энергетика не представляет риска. По содержанию кофеина, по их мнению, не критично и 0,5 л напитка не превышает двух чашек крепкого натурального кофе. Действие вспомогательных компонентов на здоровый организм также не считается критичным.
При периодическом и умеренном употреблении энергетиков можно выделить следующие положительные эффекты:
🔷 Ощущение бодрости, усталость проходит и длительность такого состояния продолжается 2-4 часа.
🔷 Улучшение памяти, реакции становятся более четкими, быстрыми.
🔷 Стимулирование умственной активности.
🔷 Повышение работоспособности, выносливости.
🔷 Стимулирование кровообращения, обменные процессы происходят быстрее, происходит сжигание жиров.
Все эффекты носят временный характер и если постоянно пребывать в таком состоянии, то начнется нервное и физическое истощение. Именно поэтому употребление энергетических напитков допускается только при необходимости, в ограниченных количествах.
Каким может быть вред от энергетиков
С первого взгляда становится понятным, что с виду безобидный напиток может спровоцировать ухудшения здоровья. Особенно, если пить его в больших количествах, постоянно и смешивать с алкоголем. Последствия могут быть следующими:
⚫️ Развитие или обострение сердечно-сосудистых заболеваний. Напиток повышает давление, учащается пульс, а частые такие состояния негативно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
⚫️ Повышение сахара в крови, прибавка в весе. В энергетиках много сахаров и в некоторых видах превышает суточную норму в 10 раз, поэтому постоянное употребление приводит к переизбытку глюкозы, нарушениям обменных процессов.
⚫️ Повышенная возбудимость. Регулярное воздействие на нервную систему усложняет ее контролирование, протекание естественных реакций, что приводит к утомляемости, раздражительности.
⚫️ Исследования показали, что есть очень большая вероятность привыкания к энергетикам, когда человек уже неспособен собственными силами справляться с несложными нагрузками, пребывать в бодром состоянии. Ему нужен заряд из вне и пока это напиток, но параллельно могут развиваться и другие зависимости.
Лично я, когда только появились энергетики, первое время немного баловался ими, но немного и недолго. Потом понял, что это полнейшее зло, перестал пить их.
Может у вас есть что добавить к этой статье?
Рекомендую почитать:
Польза и вред сахарозаменителей.
Поговорим про бодипозитив, моя точка зрения.
Как уменьшить вероятность инсульта.
ли вы считаете ее полезной, подпишитесь на канал ЗОЖ с Сарматом, поставьте лайк 👍 и поделитесь в социальных сетях.
Будьте здравы. Ваш Сармат 😊